tag:blogger.com,1999:blog-24019117242023099532023-11-15T23:58:40.418-08:00راز سلامتی، نشاط و تندرستیدر اینجا می توانید مقاله های زیادی در مورد تغذیه ،محافظت از پوست و مو و هر چیزی که برای سلامتی نیاز دارید را بیابیدMalihehttp://www.blogger.com/profile/17490032957336870348noreply@blogger.comBlogger191125tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-4172582905416137812011-03-13T21:57:00.000-07:002011-03-13T21:57:19.004-07:00ده نکته مهم برای تو که باید به ذهن بسپاری<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div> <div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span lang="AR-SA" style="color: black;"><span style="font-family: Tahoma;">1- به چشمی اعتماد کن که به جای صورت به سیرت تو می نگرد... به دلی دل بسپار که جای خالی برایت داشته باشد... و دستی را بپذیر که باز شدن را بهتر از مشت شدن بلد باشد...</span></span></span></div></div><div> <div align="center" dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: center;"><span style="font-family: Tahoma; font-size: small;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://pix2pix.org/my_unzip/12723081888.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
<a name='more'></a></span></a>2 - هوس بازان کسی راکه زیبا می بینند دوست دارند... اما عاشقان کسی را که دوست دارند زیبا می بینند...<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://pix2pix.org/my_unzip/127230818818.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a><br />
3- وقتی در زندگی به یک در بزرگ رسیدی نترس و نا امید نشو... چون اگه قرار بود در باز نشود جای آن دیوار می گذاشتند...<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://pix2pix.org/my_unzip/127230818823.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a>4- آنچه که هستی، هدیه خداوند است و آنچه که خواهی شد، هدیه تو به خداوند... پس بی نظیر باش. ..<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://www.pix2pix.org/my_unzip/126358648011.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a>5- شریف ترین دل ها دلی است که اندیشه آزار دیگران در آن نباشد...<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://www.pix2pix.org/my_unzip/126358648014.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a><br />
6- بدبختی تنها در باغچه ای که خودت کاشته ای می روید...<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span></span><span style="font-size: small;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://www.pix2pix.org/my_unzip/122617254316iy3on.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: small;"><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a>7- وقتی زندگی برایت خیلی سخت شد به یاد بیاور که دریای آرام، ناخدای قهرمان نمی سازد. ..<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://pix2pix.org/my_unzip/124133198722.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a>8- هر اندیشه ی شایسته ای، به چهره انسان زیبائی می بخشد...<br />
</span><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://pix2pix.org/my_unzip/124133198715.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a>9- قابل اعتماد بودن ارزشمند تر از دوست داشتنی بودن است. ..<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span></span><span style="font-size: small;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://pix2pix.org/my_unzip/12285873242.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a></span><span style="font-family: Tahoma; font-size: small;"><span lang="AR-SA" style="color: black;"><a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a><br />
10- نگو: شب شده است. .. : بگو صبح در راه است<br />
<a class="" href="http://groups.yahoo.com/group/soha-group/join" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #1e66ae;"><br />
</span></a></span></span><span style="font-size: small;"><br />
</span><span style="font-family: Tahoma; font-size: small;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" src="http://www.pix2pix.org/my_unzip/1230931989zp2n2del.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" /></a></span></div></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-49720182254540255712011-03-13T21:14:00.000-07:002011-03-13T21:14:02.893-07:00توصیه هایی بسیار جالب برای سلامت<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: right;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: right;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گوشه ای از صحبت های آقای خدادادی</span></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"> <span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>1- شما وقتي سيب زميني را بصورت پخته از آتيش بيرون مي آوريد ظرف يک ساعت در معده هضم خواهد شد. سيب زميني آب پز ظرف 4 ساعت هضم ميشود و سيب زميني سرخ کرده ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش از طريق معده اخراج خواهد شد.اين رو گفتم براي پدر مادرهايي که به بچه بيچاره چيپس ميدهند و شب طفل بيچاره موقع خواب بايد صد دفعه اين پهلو و آن پهلو شود تا در آخر سم حاصل از اين چيپس جذب بدنش شود.<br />
</span></div><div style="text-align: right;"><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><a name='more'></a><br />
2- کساني هم که سراغ من مي آيند و اعلام ميکنند: چرا ميگيد پفک سمي است؟جهت اطلاع کافي است پفک را با آب خيس کنيد و با شصت دستتان آن را به سراميک آشپزخانه بچسبانيد. بعد از 8 ساعت عمرا” بتونيد اين پفک خشک شده را از ديوار بکنيد. بايد کلي کاردک و چاقو بزنيد تا کنده شود. حالا حساب کنيد اين پفک با بزاق چسبنده خيس ميشود و وارد ديواره معده ميشود….<br />
<br />
3- يک روش هم براي کساني که مدعي هستند سيستم گوارش و جذب آنها هيچ مشکلي ندارد:يك حبه سير را بطور كامل بدون جويدن و خورد شدن قورت داده اگر قبل از 24 ساعت از بدن خارج شد بدن سالم است زيرا در اين مدت هيچ ميكروبي در بدن نمي تواند رشد كند.و اگر طولاني تر شد دچار يبوست (محل رشد ميكروب )بوده و بيماريد<br />
<br />
4- قديم نديما دستشوئي ما ايراني ها (اون موقع بهش ميگفتند خلاء) يک گوشه دردورترين نقطه حياط بود که بابابزرگ و مامان بزرگاي ما وقتي ميخواستند بروندداخل مستراح يک دستمال به سرشون ميبستند .اون موقع دليل اين کار اين بود که بخارات ناشي از ادرار(شامل اسيد اوريک و فسفريک و..) روي پوست سر و موهاي سر و بالطبع سلامتي تاثير فزاينده ائي داشت و يکي از عوامل ريزش مو بود…در ضمن مثل الان اينطوري نبود که بروند مستراح و 6 ساعت بنشينند راجع به مسائل روزمره تفکر کنند.چون حتي در شريعت ما مسلمانها ذکر شده که ماندن زياد در مستراح و حرف زدن در آن مکروه است. الان مستراح ما ايراني ها صااااف اومده وسط هال و اتاق پذيرائي و تازه بين سنگ توالت و محل شستن دست هيچ دري هم وجود نداره ..به دليل مشکلات تغذيه ما ايراني ها مجبوريم حداقل 10 دقيقه اونجا بساط پهن کنيم و خانم خونه هم يک حوله انداخته روي جا حوله ائي در دستشوئي و خبر نداره اين حوله چه نقشي در جذب بخارات سمي ادرار و مدفوع دارد و آقاي بيچاره هم بعد از وضو و شستن صورت اون حوله را ميماله توي صورتش و فاتحه مع الصلوات. (يعني آخر آلودگي) اين موضوع را من با محلول تنتوريد و.. امتحان کردم و حوله حاوي اين بخارات را داخل آن قرار دادم و ديدم ظرف چند دقيقه اين محلول حاوي انواع اسيدهاي باز شده است. خلاصه اينکه يکي از عوامل ريزش مو و بيماري هاي ما ايراني ها همين بخارات<br />
ناشي از ادرار در توالت هاي ماست.<br />
<b>براي حل اين موضوع:</b> اول حوله را خارج از توالت و روي جاي مخصوص قرار دهيد. دوم: روي سنگ پا کمي سرکه ريخته و هفته ائي يک دفعه اين سنگ پا را به مدت 4 ساعت در کنار سنگ توالت قرار بدهيد.در ضمن قرار دادن سنگ نمک هم عامل جذب اين بخارات سمي خواهد بود.<br />
<br />
راستي حالا که صحبت از توالت شد بد نيست بدونيد: قديم نديما وقتي توي جنگ کسي جراحت ميديد و بدنش زخم برميداشت فورا” روي زخم خود ادرار ميکرد و يک موم عسل روي آن قرار ميداد و با پارچه روي زخم را ميبست. دليلش هم اينه که ادرار استرليزه ترين و پاکيزه ترين محصول توليدي از کليه وبدن است و شاید دليل اينکه دين اسلام آن را نجس شمرده اين است که تا در محيط آزاد و </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خارج از بدن قرار گيرد به علت اين استرليزه بودن فورا” باکتري و آلودگي محيط را به خود جذب ميکند.</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span> <span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">5- بعد از تمام اين حرفها ميخواهم يک نسخه سحر آميز به کساني بدهم که از ضعف اعصاب و سوزش و تپش قلب رنج ميبرند…تا يک موضوعي پيش مياد زود قاطي ميکنند و عصباني ميشوند. يک سيب خنک(يخچالي) را رنده کنيد + داخل اين پالودهء سيب يک قاشق چايخوري تخم بادرنجبويه(فرنجمشک) اضافه کنيد + يک استکان عرق بهار نارنج + يک استکان عرق<br />
بيدمشک اضافه کنيد. يک قاشق قبل از خواب صبح يا ظهر و شب ميل کنيد.اين مجموعه سحرآميز اعصاب را آرام ميکند و قلب را از سوزش و تشنج باز ميدارد و خواب آرامي در پي خواهد داشت.<br />
<br />
<br />
<span style="color: green;"></span></span><br />
</div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-40833119981915556692011-03-11T05:10:00.000-08:002011-03-11T05:10:51.262-08:00به جاي کوسه بودن دلفين باشيم!<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">همه ما براي برقراري ارتباط با ديگران، روشهاي منحصر به فردي داريم. بنابراين تعداد بسيار زيادي روش ارتباطي وجود دارد. اما چگونه ميتوانيم كليدي پيدا كنيم كه روابط خانوادگي، عاطفي و حرفهاي ما را تسهيل كند؟ و چگونه ميتوانيم راهحلي بيابيم كه براي همه اشخاص راضيكننده باشد و ما را به تفاهم برساند؟ نويسندگان كتاب راهبرد دلفيني، كليد اين امر را تنها در همكاري و انعطافپذيري ميدانند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آنها معتقدند كه به طور كلي، انسانها را همانند موجودات دريايي</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ميتوان به 3 طبقه تقسيم كرد: ماهيهاي كپور، كوسهها و دلفينها</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><h2 dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دسته</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اول</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>: </span></h2><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ماهيهاي كپور هستند كه هميشه ماهيهاي قربانياند زيرا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پيوسته توسط ديگر ماهيها خورده ميشوند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در حيات اجتماعي بشر، برخي از انسانها نيز چنين هستند؛</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يعني برخي از انسانها در زندگي خود نقش ماهي كپور را بازي ميكنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آنها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كم و بيش و برحسب مورد، قرباني اين يا آن چيز، اين يا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آن مسئله، اين يا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آن شخص ميشوند و حتي ممكن است قرباني روابط غلط و تفكرات منفي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خود شوند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span></div><h2 dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دسته</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دوم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>: </span></h2><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كوسه ماهيها هستند كه روش (برنده - بازنده) را به كار ميگيرند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي اينكه من برنده شوم تو بايد با زنده باشي و اين كار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بايد بدون هيچ تمايز و تفاوتي انجام گيرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي كوسهماهي، هر نوع ماهي، دشمن به حساب ميآيد. هر ماهي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يك وعده غذايي بالقوه است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شايد ما نيز اين نقش را بازي كرده باشيم يا حداقل در زندگي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حرفهاي يا شخصي خود با كوسههايي برخورد كرده باشيم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دنياي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سازمانها و دنيايي كه ما در آن كار ميكنيم از ديرباز</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دنياي كوسهها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تلقي ميشود كه گاه صحبت از كاركناني ميشود كه براي رسيدن به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مقامهاي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بالا يكديگر را ميدرند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دنياي پر رقابت امروز، حتي سازمانها گاهي اوقات به طور</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">موذيانه به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سازمانهاي ديگر حمله ميكنند. به طور خلاصه انسانهايي را ميتوان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يافت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كه كم و بيش در حال رقابت دائمي از نوع برنده - بازنده هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><h2 dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دسته</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سوم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>: </span></h2><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نوع ديگري از حيوانات دريايي دلفينها هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اين</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پستاندار آبزي بزرگ به طور طبيعي بازيگوش و داراي روحيه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">همكاري است و در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ارتباطات خود شيوه برنده - برنده را برگزيده است. دلفين در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دنيايي از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وفور نعمت زندگي ميكند. او هيچ كمبودي ندارد و ميخواهد كه همه چيز</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">را</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با همگان تقسيم كند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يك دلفين زخمي شود، 4 دلفين ديگر او را همراهي ميكنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تا خود را به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گروه برساند. داستانهاي زيادي نيز وجود دارد كه در آنها دلفينها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">جان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انسانها را نجات دادهاند. پژوهشهاي انجام شده در سانديهگو نشان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دادهاست</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كه دلفينها علاوه بر داشتن روحيه همكاري، بسيار باهوش هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حتي برخي از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پژوهشگران آنها را باهوشترين موجودات روي زمين دانستهاند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تحقيق زير روحيه همكاري و روشهاي برنده - بازنده و برنده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> - </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برنده را به خوبي آشكار ميسازد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سانديهگو پژوهشگران 95 كوسه و 5 دلفين را به مدت يك</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هفته در يك استخر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بزرگ رها كرده و به مطالعه حالات رفتاري آنها پرداختند. ابتدا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كوسهها به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يكديگر حمله كردند و در اين تهاجم تعداد زيادي از آنها نابود شدند،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سپس</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به دلفينها حملهور شدند</span><span dir="LTR" style="font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دلفينها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فقط ميخواستند با آنها بازي كنند ولي كوسهها بيوقفه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به آنها حمله</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ميكردند. سرانجام دلفينها به آرامي كوسهها را محاصره كرده و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگامي كه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يكي از كوسهها حمله ميكرد آنها به ستون فقرات پشت يا دندههاي کوسه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ميكوبيدند و آنها را ميشكستند. به اين ترتيب كوسهها يكي بعد از ديگري</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كشته ميشدند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پس از يك هفته 95 كوسه مرده و 5 دلفين زنده در حالي كه با</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هم زندگي ميكردند در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">استخر ديده شدند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ارتباط هدايت شده در جهت راهحلها، تمايزهاي پرباري را براي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روشن كردن زندگي حرفهاي و شخصي ارائه ميدهد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كوسه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تمايزي انجام نميدهد. در دنياي او براي برنده شدن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ديگران يا بايد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بميرند و يا ببازند. ولي دلفينها بسيار انعطافپذيرند زيرا در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دنيايي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سرشار از تشخيصهاي پربار زندگي ميكنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بياييد يك بار ديگر ماجراي استخر سانديهگو را مرور كنيم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><h2 dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وقتي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يك كوسه با يك دلفين روبهرو ميشود چه اتفاقي ميافتد؟</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></h2><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كوسه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حمله ميكند چون روش ارتباطي او برنده - بازنده است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ولي دلفين با</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انعطافپذيري خاص خود فرار ميكند و ميگويد من در دنيايي سرشار از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ثروت و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وفور نعمت زندگي ميكنم. در دريا براي همه به اندازه كافي غذا هست پس بيا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با هم بازي و همكاري كنيم. كوسه دوباره حمله ميكند و دلفين فرار ميكند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كوسه توانايي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دروني لازم را براي خارج شدن از تنگنظري ندارد، بنابراين</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مجدداً حمله ميكند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دلفين كه ميبيند ديگر چارهاي ندارد ميگويد</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>: </span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">من</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قدر انعطافپذيري دارم كه در موقع مناسب به يك كوسه تبديل شوم پس</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حالا آماده رويارويي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">باش.اگر به طور تصادفي، كوسه آن قدر هوش داشته باشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كه بفهمد حريف دلفين نميشود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و بخواهد در بازي و همكاري با او شركت كند،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دلفين به راحتي او را ميبخشد و طوري</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با او رفتار ميكند كه انگار يك</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دلفين است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/17490032957336870348noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-10084951660035270342011-03-07T22:12:00.000-08:002011-03-07T22:12:33.760-08:00ده روش جهانی و جدید لاغر شدن<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="RTL"><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آفریقاییها چای و دمکرده گیاهان را مینوشند</span></b><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اهالی آفریقای جنوبی علاقه</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فراوانی به نوشیدن چای، چای سبز، دمکرده انواع گیاهان و نوعی چای به نام رویباس</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دارند. آنها این نوشیدنیها را معمولا بدون شیرینکنندههای مصنوعی مینوشند و با</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دریافت میکنند. آفریقایها به خوبی میدانند که در مواجهه با استرس باید یک</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دمکرده گیاهی بخورند، نه مقدار زیادی خوراکی پرکالری. آنها همچنین همیشه به پیام</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گرسنگی مغزشان توجه نمیکنند و اعتقاد دارند که اکثر اوقات پیام گرسنگی در اثر</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کمبود آب بدن از سوی مغز صادر میشود؛ بنابراین به جای غذا خوردن، یک لیوان چای یا</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دمکرده گیاهان را مینوشند</span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<a name='more'></a><br />
</span></div><div dir="RTL"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فرانسویها پشت میز شام مینشینند و با هم گپ</span></b><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میزنند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فرانسویها به دور هم بودن اعضای خانواده برای صرف شام، اهمیت</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زیادی میدهند. 92 درصد از خانوادههای فرانسوی در کنار هم شام میخورند و این</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آمار، در مقابل 28 درصد خانوادههای آمریکایی که هنگام صرف غذا دور هم جمع میشوند،</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بسیار چشمگیر است. فرد پسکاتور، متخصص تغذیه میگوید: «دور هم غذا خوردن یکی از</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مهمترین اتفاقهای روزانه در فرانسه است که سبب میشود افراد هنگام صرف غذا حوادثی</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">را که طی روز برایشان رخ داده تعریف کنند و منحرف شدن ذهن از غذا خوردن باعث ایجاد</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وقفه در صرف غذا شده و آهستهتر غذا خوردن سبب کاهش حجم غذا و زودتر سیر شدن</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میشود</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.»<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مکزیکیها یک عصرانه</span></b><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مفصل میخورند و یک شام سبک</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">معمولا در همه جای دنیا، سه وعده اصلی غذا</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شامل صبحانه، ناهار و شام است اما مکزیکیها به جای شام، یک عصرانه مفصل حدود ساعت</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">4 </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بعدازظهر میخورند. آنها اعتقاد دارند که خوردن عصرانه کامل باعث اجتناب آنها از</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صرف وعده شام میشود یا شام آنها را بسیار سبک میکند و در نتیجه، گرسنگی هنگام صبح</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به سراغشان میآید و آنها را مجبور به خوردن یک صبحانه کامل و مغذی میکند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مکزیکیها میگویند کالری روزانه کسب شده از طریق صبحانه، ناهار و عصرانه تا شب</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگام و وقت خواب میسوزد و این طوری آنها دیگر با مشکلات چاقی و اضافه وزن روبهرو</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نمیشوند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سوئیسیها روزانه یک ظرف</span></b><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میوزلی میخورند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میوزلی ترکیبی از جوی دوسر بوداده و یک نوع میوه (معمولا</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سیب) است، به علاوه کمی از انواع مغزها و کشمش. سوییسیها یک ظرف از این معجون را</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هر روز به عنوان صبحانه صرف میکنند تا به سالمتر ماندن و کنترل وزنشان کمک کنند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فیبر موجود در میوزلی باعث میشود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فرد برای مدت طولانیتری سیر بماند. اگر قصد دارید که شما هم این صبحانه مغذی و</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوشمزه را در منزل تهیه و صرف کنید، هرگز بیشتر از 14 گرم شکر به آن اضافه</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نکنید</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آلمانیها صبحانه را جدی</span></b><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میگیرند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
75 </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">درصد از آلمانیها بدون خوردن صبحانه از خانه خارج نمیشوند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این طور هم نیست که هر روز تخممرغ سرخ شده بخورند و کلی چربی و کالری به درون</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رگهایشان بفرستند. آنها کمی زودتر از خواب برمیخیزند. یک لیوان آب میوه طبیعی و</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تازه میگیرند و به همراه مقداری نان سبوسدار آن را میل میکنند. شاید تصور خیلی</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از افراد باشد که با حذف یک وعده غذایی مانند صبحانه میتوانند سریعتر و راحتتر</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لاغر شوند اما اعتقاد پژوهشگران انگلیسی این است که نخوردن صبحانه و گرسنه ماندن</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سبب تحریک افراد نسبت به خوردن خوراکیهای پرکالری قبل از وعده ناهار میشود. حذف</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این وعده غذایی مساوی است با نخوردن مواد غذایی مفید و مصرف خوراکیهای پرکالری و</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چاقکننده</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لهستانیها غذاهای خانگی را</span></b><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">جایگزین غذاهای رستورانی میکنند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تنها 5 درصد از لهستانیها وقت خود را</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صرف غذا خوردن در بیرون از منزل میکنند. مردم لهستان به خوبی دریافتهاند که مصرف</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نکردن غذاهای خانگی یعنی خوردن هر چه کمتر از مواد غذایی سالم و استفاده هر چه</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بیشتر از غذاهای چرب و پرکالری رستورانها و در نتیجه، چاقیهای بیش از اندازه</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اعتقاد لهستانیها این است که با تهیه غذاهای خانگی علاوه بر سلامت، میتوان پول</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بیشتری هم ذخیره کرد</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تایلندیها</span></b><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">غذاهای تند و پرادویه میخورند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">غذاهای تایلندی مانند غذاهای هندی از جمله</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تندترین و پرادویهترین غذاهای دنیا هستند و همین موضوع را میتوان علتی برای چاق</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نشدن مردم تایلند دانست. فلفل باعث افزایش سوخت و ساز در بدن میشود و غذاهای</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پرادویه سبب میشوند تا فرد آهستهتر غذا بخورد و در نتیجه زودتر احساس سیری کند،</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بنابراین درست کردن غذاهای پرادویه میتواند راهکار مناسبی برای لاغر شدن به حساب</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آید</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برزیلیها نان و حبوبات</span></b><b><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میخورند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یکی از عادات مردم برزیل این است که به همراه تمام وعدههای</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">غذاییشان مقداری نان میل کنند. نان جزو منابع غذایی کربوهیدراتها بوده و به علت</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دیر هضم شدن سبب میشود که فرد به مدت طولانیتری سیر بماند. همچنین مصرف مقدار کمی</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از این ماده غذایی سبب زودتر سیر شدن افراد هم میشود و تحقیقات جدید هم ثابت</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کردهاند که 14 درصد از افرادی که همراه غذایشان مقداری نان یا حبوبات میخورند در</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مقایسه با سایرین كمتر به چاقی و اضافه وزن مبتلا میشوند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انگلیسیها ساندویچهای کوچک میخورند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یکی از</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رازهای لاغر بودن اغلب انگلیسیها این است که آنها همیشه وقتی به رستوران میروند،</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کوچکترین و کمکالریترین ساندویچ را سفارش میدهند. ساندویچهای چندلایه به همراه</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پنیر و سس اضافه، جایی در فهرست خوراکی اغلب انگلیسیها ندارد</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نروژیها در تعطیلات ورزش میکنند</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این یک سنت</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ریشهدار و عادت قدیمی در بین نروژیهاست که تمام روزهای تعطیل کل اعضای خانواده از</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پیر و جوان در کنار یکدیگر جمع میشوند و با هم از خانه بیرون میزنند و تمام</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روزشان را با فعالیتهای ورزشی مختلف از پیادهروی گرفته تا فوتبال، هاکی و اسکی پر</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میکنند. درست برعکس آمریکاییها که ترجیح میدهند روزهای تعطیل جلوی تلویزیون لم</span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بدهند و فوتبال تماشا کنند و هلههوله بخورند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.</span></div><div dir="RTL"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: black; font: small 'Times New Roman'; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Tahoma,'new york',times,serif; font-size: 13px;"><strong style="font-weight: 400;"><span style="font-size: 130%;"><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" class="yui-img" height="291" src="http://www.mobin-group.com/image/reg/images/2906slimming-foods_7.jpg" title="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" width="400" /></a></span></span></strong></span></span></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-54836408865924103662011-03-07T21:58:00.000-08:002011-03-07T21:58:48.236-08:00راهکارهای ساده لاغر شدن<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;">لاغر شدن یک مسئله است و لاغر ماندن و حفظ سلامتی بدن مقولهای دیگر. <br />
در زیر به راهکارهای سادهای برای لاغر ماندن در عین سلامتی اشاره میشود:<br />
▪ خوردن ماهی های چرب: در برنامه هفتگی تغذیه، جای ماهیهای چرب را باز کنید تا هم به اندازه کافی امگا ۳ به بدنتان برسد و هم لاغر شوید.<br />
▪ لبنیات: مصرف لبنیات، هم نیاز به کلسیم را رفع میکند و هم موجب تناسب اندام میشود.<br />
▪ پرهیز از نمک: نمک فشار خون را افزایش میدهد و به تجمع آب در بدن میانجامد. پس تا میتوانید نمک نخورید.<br />
▪ آجیل: آجیل سرشار از کالری و چربیهای مورد نیاز برای بدن است. در عین حال احساس سیری طولانیتری به وجود میآورد. پس خوردن آجیل هم میتواند در رژیم لاغری مورد توجه قرار گیرد.<br />
▪ رنگی شوید: توجه داشته باشید که هرچه رنگ میوهها و سبزیجات تیرهتر باشد، خواص آنها هم بیشتر است.<br />
▪ فیبر بخورید: فیبر، هم حجم معده را پر می کند و هم عملکرد روده را تسریع میکند و به همین منظور مصرف آن در رژیمهای لاغری توصیه میشود.<br />
▪ بعد از ماه رمضان، صبحانه را فراموش نکنید: آن دسته از افرادی که صبحانه میخورند در مقایسه با آنهایی که صبحانه را فراموش میکنند از تناسب اندام بیشتری برخوردار بوده و در طول روز انرژی بیشتری دارند.<br />
</span> </div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-10958340422578048542011-03-07T03:11:00.000-08:002011-03-07T03:11:30.664-08:00با پوست و مویتان ۱۲ کار نکنید!<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><u><a href="http://www.persianv.com/yad/khabar/IMAGE634175669950326250.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.persianv.com/yad/khabar/IMAGE634175669950326250.jpg" /></a></u></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;">اگر به اطرافتان نگاه کنید، احتمالا بسیاری از دوستان و آشنایانتان را میبینید که عادتهای غلطی دارند که به پوست و مویشان آسیب میرساند؛ مثل کندن جوشها، مصرف کِرِمهای کورتونی و</span><span style="color: black;"> </span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"> یا باروهای غلطی مثل بستن نخ دور زگیل و … این نوشته به مهمترین عادتهای پوستیـ مویی مضر اما رایج مردم میپردازد…</span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span> <div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
<br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><span style="color: #ed7e00;">عادت اول:</span><span style="color: #ed7e00;"> </span>کندن<br />
جوشهای جوانی و فشار آوردن روی آنها</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">جوش جوانی یا آکنه،<br />
بیماری غدد پیلوسباسه است که به صورت دانههای سیاهرنگ، قرمز، چرکی و کیستی<br />
میتواند در سنین جوانی ظاهر شود که با افزایش میزان ترشح چربی پوست همراه است.<br />
کندن و فشار دادن جوشها نه تنها تاثیری در روند بهبود ندارد که به علت زخمی شدن<br />
پوست، آثار آن به صورت جوشگاه یا لک تیره باقی میماند که درمان آن بسیار مشکلتر<br />
از درمان خود جوشها است. </span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت دوم:</span><span style="color: #e2001a;"><br />
</span>مصرف پمادهای کورتوندار بدون تجویز پزشک</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">ترکیبهای<br />
کورتیکوستروییدی که به کورتون شهرت دارند، داروی بسیار موثر و نجاتدهندهای در<br />
بعضی بیماریهای التهابی پوست است ولی مانند شمشیر دولبه، اگر بدون تجویز پزشک مصرف<br />
شوند، خطرها و عوارض جانبی بسیاری دارند که بعد از قطع مصرف هم بعضی از این عوارض<br />
تا سالها پابرجا میمانند. وقتی بیمار ترکیب موضعی کورتوندار را با تجویز پزشک<br />
برای مدت محدودی مصرف میکند به دلیل آثار فوری و مثبت آن در بیماریهای التهابی<br />
پوست، حتی بعد از عود بیماری و بدون تجویز پزشک در مورد اجازه ادامه مصرف، آن را<br />
بدون نسخه از داروخانه تهیه میکند و بعد از مدتی آنقدر به مصرف آن عادت میکند که<br />
به طوری که بعد از قطع آن بلافاصله علایم شدید پوستی تظاهر میکند بنابراین به مصرف<br />
دایمی آن ادامه میدهد و دچار ضایعههای پوستی نازک، حساسیت، قرمزی پایدار حتی<br />
ضایعههای داخلی مانند پوکیاستخوان، فشار خون بالا، ورم دستگاه گوارشی، اختلالهای<br />
هورمونی و… میشود.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت سوم:</span><span style="color: #e2001a;"><br />
</span>کندن موها</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">تریکوتیلومانی یا عادت به<br />
کندن موها یک میل اجباری از بیماریهای جسمی ـ روانی است. فرد بدون آنکه متوجه<br />
باشد، میل و عادت به کندن موهای در دسترس دارد؛ مانند موهای جلوی سر، سبیل، ابرو<br />
و… اوایل ممکن است موها بعد از کندن دوباره رشد کنند ولی مواردی به علت خونریزی<br />
میکروسکوپی در فولیکول مو و فیبروز آن باعث عدم رشد دایمی مو میشود که درمان باید<br />
توسط پزشک متخصص پوست و روانپزشک به صورت همزمان انجام شود. </span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت چهارم:</span><span style="color: #e2001a;"><br />
</span>حمام آفتاب برای برنزه کردن پوست</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">اشعهآفتاب حاوی اشعه<br />
ماورایبنفش A و B است. اشعه B در طبقههای سطحی پوست اثر میکند و به قسمتهای<br />
زیرین پوست نفوذ نمیکند و باعث قرمزی و سوختگی پوست میشود. اشعه A به قسمتهای<br />
زیرین نفوذ میکند و با تحریک سلولهای ملانوسیت باعث افزایش ترشح ملانین و تیرگی<br />
پوست میشود. همچنین اشعه A به دلیل تخریب DNA سلولها در پیری زودرس پوست،<br />
سرطانهای پوستی و واکنشهای آلرژیک به داروها مشارکت میکند. جوانانی که عادت به<br />
گرفتن حمام آفتاب یا استفاده از دستگاههای سولاریوم (آفتاب مصنوعی) دارند برنزه<br />
شدن موقت پوست را به سرطانهای پوستی و پیری زودرس پوست چهرهشان ترجیح میدهند.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت پنجم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>جویدن ناخنها</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">عادت به جویدن ناخنها<br />
مانند تریکوتیلومانی عادت مضری است بهصورت میل اجباری به جویدن ناخنها که و جزو<br />
بیماریهای جسمی ـ روانی طبقهبندی میشود. جویدن ناخن اغلب در دوران کودکی و اوایل<br />
جوانی دیده میشود و این افراد با اینکه از قبح این کار مطلعاند ولی میل اجباری به<br />
جویدن ناخنها خصوصا در مواقع استرسهای عصبی دارند. علاوه بر نازیبایی ناخنهای<br />
جویده شده به دلیل رطوبت مداوم در این ناخنها، میکروبها از قبیل قارچهای پوستی و<br />
باکتریها رشد کرده و گاهی باعث تخریب تمام جسم ناخن میشوند که اگر به موقع درمان<br />
نشود، امکان تخریب دایمی ناخنها و در نیامدن و عدم رشد ناخنها وجود دارد.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت ششم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>کندن یا بستن نخ </b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><br />
</b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b>دور زگیلهای پوستی</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">زگیلهای پوستی یک<br />
بیماری ویروسی است که بدون هیچگونه درمانی در افرادی که سیستم ایمنی نرمال دارند<br />
خودبهخود بعد از مدتی بهبود مییابد هر چند درمانهای متعدد مانند فریز کردن،<br />
سوزاندن با کوتر یا لیزر و در مواردی جراحی وجود دارد اما بعضی از افراد از بستن نخ<br />
دور زگیل استفاده میکنند که این باعث التهاب و عفونت زگیل میشود که گاهی باعث زخم<br />
و ایجاد جوشگاه بدشکل میشود.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت هفتم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>شانه کردن یا برس کشیدن مداوم موها</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">یک فولیکول مو در ناحیه<br />
ریشه حاوی عروق خونی، اعصاب و سلولهای رشد یابنده است که مدام رشد کرده و باعث<br />
رشد طولی میشود. ساقه مو به دلیل فقدان اعصاب بدون درد است بنابراین بعضی افراد به<br />
صورت مداوم و مکرر موها را شانه یا برس کرده و باعث صدمه به ساقه موها میشوند. در<br />
استمرار دایمی شانه کردن و برس کردن، موها به تدریج طراوت خود را از دست داده،<br />
شکننده شده و از نوک دو شاخه میشوند (موخوره)، این عادت مضر در جوانان شایعتر<br />
است.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت هشتم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>بستن موهای سر</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">بعضی از بانوان با بستن<br />
محکم موهای جلوسر به سمت عقب، تمایل دارند کنارههای ابروها به بالا کشیده شود و<br />
چهره بازتری داشته باشند. بستن محکم و تحت فشار موها در طولانیمدت باعث فشار بر<br />
عروق سطحی پوستسر شده بنابراین جریان خون که برای رشد پوست و موها و همچنین سلامت<br />
پوست و مو ضروری است کاهش مییابد و چون موها به کاهش جریان خون حساستر از پوست<br />
هستند بعد از مدتی، موهای جلوسر که تحت فشار هستند کاهش یافته و باعث کمپشتی موهای<br />
جلو سر میشود.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت نهم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>دست زیرچانه زدن موقع نشستن یا نشستن روی زانوها و قوزکپا </b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">بعضی از افراد، خصوصا<br />
کودکان و نوجوانان موقع نشستنهای طولانی مثلا در کلاسهای درسی، عادت کردهاند<br />
دستها را به زیر چانه گذاشته و آرنجها را روی میز نگه دارند یا بعضی افراد علاقه<br />
به نشستن روی زمین دارند؛ به طوری که زانوها یا قوزک خارجی پاها به طور دایم در<br />
تماس و تحت فشار روی زمین است. پوست انسان در مواردی که تحت فشار دایم باشد، به<br />
تدریج تیره شده و دچار کلفتی پوست یا پینه میشود؛ خصوصا در افراد سفیدپوست این<br />
تیرگی واضحتر است.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت دهم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>انقباضهای دایمی عضلات صورت</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">بعضی افراد، خصوصا در<br />
کشورهای شرقی، عادت کردهاند موقع صحبت کردن یا در استرسها، عضلات صورتشان را در<br />
جهتهای مختلف منقبض کنند. اوایل بعد از آرامش، حالت عضلات چهره به وضعیت طبیعی<br />
بازمیگردد ولی در استمرار برای سالها، به تدریج این عضلات شکسته میشود به طوری<br />
که موقع استراحت هم این شکستگیهای عضلانی به صورت چین و چروک عمیق دایمی دیده<br />
میشود. شایعترین چین و چروکهای عضلانی صورت، چین اخم بین دو ابرو، چین پیشانی به<br />
صورت خطوط افقی در پیشانی، چین دور چشمها و چین و چروک عضلات لب بالایی است که<br />
چنانچه در مراحل اولیه شکستگیهای عضلانی تحت درمان با آمپول بوتاکس قرار گیرند،<br />
میتوان از این پدیده نازیبا جلوگیری کرد.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت یازدهم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>شستوشوی مداوم دستها</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">اسیدیته یا PH طبیعی<br />
پوست، اسیدی است. بعد از هر بار شستن دستها با مواد شوینده که PH قلیایی قوی دارند<br />
PH پوست از اسیدی به قلیایی گرایش پیدا میکند و حداقل سه ساعت وقت لازم است که به<br />
PH طبیعی اسیدی قبلی بازگردد. از طرفی شویندهها به همان میزان که ظروف و لباسها<br />
را چربیزدایی میکنند چربی طبیعی پوست را کاهش میدهند. چنانچه تماس پوست دست با<br />
پاککنندهها، مانند صابون، پودر و مایع به فاصلهای کمتر از سه ساعت باشد، باعث<br />
میشود به تدریج پوست دستها خشک، قرمز، ترکخورده و حساس شود. افرادی هستند که<br />
کارهای شستوشوی منزل را با دستکش انجام میدهند ولی روزانه مکرر دستها را با<br />
صابون یا مایع شوینده میشویند خصوصا در افرادی که وسواسی هستند این مشکل بیشتر<br />
دیده میشود بنابراین باید سعی کنید از صابون یا مایع دستشویی فقط موقع غذا خوردن،<br />
بعد از توالت یا آلودگی واضح استفاده کنید. مواقع دیگر شستوشوی دستها با آب خالی<br />
کافی است و هر بار هم که دستها اجبارا با شوینده تماس پیدا کرد، باید مقداری<br />
گلیسیرین با چند قطره آبلیمو بعد از خشک کردن به دستها مالیده شود.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span></b></span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><b><span style="color: #ed7e00;">عادت دوازدهم:</span><span style="color: #ed7e00;"><br />
</span>شامپو کردن موهای سر به دفعات زیاد</b></span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<div dir="rtl"><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;">خداوند برای محافظت و<br />
طراوت موهای سر ترشح چربی از پوست سر را قرار داده است ولی از آنجا که چربیها محیط<br />
مناسب رشد میکروبها هستند بنابراین باید بسته به میزان چربی مترشحه سر را با<br />
شامپوی مناسب شست. بعضی افراد عادت کردهاند در هر حمام چند دست شامپو بزنند تا<br />
کاملا چربی سطح پوستسر از بین برود. اینگونه افراد بعد از چند ساعت متوجه میشوند<br />
که چربی سر به مقدار زیادی بازگشته است. طبق فیزیولوژی پوستسر، هرگاه پوستسر<br />
کاملا بدون چربی شود از طریق مرکز کنترلکننده ترشح چربی در مغز فرمان داده میشود<br />
تا برای محافظت موها چربی ترشح شود بنابراین اینگونه افراد باید بدانند که چنانچه<br />
مختصری چربی سر بعد از حمام وجود داشته باشد مانع فرمان مغز به ترشح چربی میشود و<br />
موهای سر دیرتر چرب میشود.</span></span></span></span></div><span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: black;"><span style="color: darkgrey;"><span style="color: black;"><br />
</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: tahoma,verdana,arial,helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span><br />
</div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-81555390388421158122011-03-06T22:19:00.000-08:002011-03-06T22:19:24.833-08:00ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با خوردن یک سری از مکمل ها و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین های باعث رشد،شفافیت بیشتر موهایتان می شود. مثلا با خوردن ویتامین های</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> ...</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو" height="200" src="http://www.seemorgh.com/DesktopModules/iContent2/Files/38856.jpg" title="ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو" width="300" /></span></div><div align="center" dir="ltr"><table border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="width: 100%;"><tbody>
<tr> <td style="padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div></td> </tr>
<tr> <td style="padding: 0.75pt;"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دریافت کم <b>ویتامین های گروه </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> به خصوص </span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B6</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>،بیوتین،اینوزیتول واسید فولیک و املاحی مانند گوگرد،منیزیم روی،باعث ریزش مو می شود.</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین های گروه </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> به خصوص </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B5</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> ( اسید پانتوتنیک) و </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B3</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> ( نیاسین) نقش مهمی در رویش مو دارند.<a name='more'></a><br />
در آزمایشات حیوانی نشان داده شده که<b> اسیدهای آمینه در ضخامت مو موثر هستند.عنوان مثال دریافت کم منیزیم در موش های آزمایشگاهی باعث ریزش موی زیادی در آنها شد. کمبود بعضی ویتامین های گروه </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> مثل بیوتین و اینوزیتول نیز باعث ریزش مو می شود.<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">البته این کمبودها را می توان با تغذیه صحیح و مناسب جبران کرد.<br />
دریافت <b>مکمل های ویتامینی در بعضی موارد باعث رشد موشده است.مردانی که دچار کمبود </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B6</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> هستند اغلب دچار ریزش مو می شوند.حتی کمبود اسید فولیک باعث طاسی بعضی مردان می شود.مطالعات حیوانی نشان داده دریافت طبیعی و نرمال این ویتامین ها باعث می شود موها به وضعیت قبلی خود برگردند</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.<br />
دریافت دوز بالای ویتامین </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">A</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> (صد هزار واحد بین المللی در روز ) <b>برای یک مدت طولانی،باعث ریزش مو می شود،ولی قطع دریافت آن مشکل را حل می کند.</b>بطور کلی<b> اگر کمبود یک ماده مغذی باعث ریزش مو شود،با دریافت مقدار کافی و لازم آن می توان مشکل را برطرف کرد</b>.<br />
<br />
<b><span style="color: maroon;">در زیر نام تعدادی از مکمل ها و مقدار مصرف آنها را برای شما آورده ایم:<br />
*تذکر :</span></b> مصرف این داروها و مکمل ها باید با توصیه و مشورت پزشک باشد و از مصرف خودسرانه آنها جداً خودداری کنید،زیرا ممکن است برای شما مشکل ساز شود.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اسیدهای چرب ضروری :<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اسیدهای چرب ضروری ( <b>روغن بذرکتان،روغن ماهی و روغن گل پامچال منابع خوبی هستند) حالت مو را خوب می کنند و از خشکی و شکنندگی آن جلوگیری می کنند.<br />
</b>مقدار مصرف : 500 میلی گرم در روز.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">* توجه :</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> این مکمل را به کودکان ندهید.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین های گروه </span></b><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> :<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این گروه ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی و رشد مو دارند.<b>مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> شامل:حبوبات ( مثل لوبیا و نخود )،هویج،گل کلم،سویا، مخمر خوراکی،سبوس غلات،آجیل و تخم مرغ است.<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برای تأثیر بیشتر،غیر از <b>منابع غذایی ویتامین های گروه </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-SA">از مکمل های آنها (مثل شربت </span></span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>- کمپلکس ) نیز استفاده کنید.ویتامی </span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B3</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> نیاسین) <br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مقدار مصرف :سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین </span></b><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B5</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>( اسید پانتوتنیک) :</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
سه بار در روز و هر بار 100 میلی گرم.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین </span></b><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B6</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> پیریدوکسین) :</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بیوتین:<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در حفظ <b>سلامتیپوست و مو تأثیر بسیاری دارد و حتی می تواند از ریزش مو در آقایان جلوگیری کند. موادغذایی غنی از بیوتین را به مقدار زیاد مصرف کنید یا مکمل خوراکی آن را بخورید.</b></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">منابع غذایی بیوتین شامل:</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<b>مخمر،برنج قهوه ای،نخودسبز،عدس،جو،سویا،دانه آفتابگردان و گردو است</b>.<br />
مقدار مصرف : سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اینوزیتول:<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برای رشد مو ضروری است.<br />
مقدار مصرف : دو بار در روز و هر بار 100 میلی گرم.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین </span></b><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">C</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>:<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین </span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">C</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">جریان خون را در پوست سر بهبود می بخشد و از دیواره مویرگ های خونی که خون را به فولیکول های مو می رسانند،حفاظت می کند.<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مقدار مصرف : 3000 تا 10000 میلی گرم در روز.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین </span></b><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">E</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>:</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دریافت اکسیژن را افزایش می دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود.سلامتی و رشد مو را بهبود می بخشد.<b>ویتامین </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">E</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-SA">بعنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.</span></span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از آنجایی که سلامتی موها با سلامتی سیستم ایمنی مرتبط <b>است،می توان گفت ویتامین </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">E</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> با تقویت ایمنی بدن،رشد موها را افزایش می دهد.<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مقدار مصرف : ابتدا با 400 واحد بین المللی (</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">IU</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>) در روز شروع کنید و کم کم آن را به 800 تا 1000 واحد بین المللی در روز برسانید.واحد بین المللی مثل میلی گرم،یکی از واحدهای اندازه گیری است.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روی:<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با تقویت <b>ایمنی بدن،رشد موها را تحریک می کند</b>.<br />
مقدار مصرف : 50 تا 100 میلی گرم در روز . بیشتر از این مقدار مصرف نکنید.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سایر مواد مغذی:</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<span style="color: maroon;">کوآنزیم </span></span></b><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">Q10</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> :<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کوآنزیم </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">Q10</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> گردش جریان خون را در سر بهبود می بخشد.<b>مقدار اکسیژن بافت ها را افزایش می دهد.همچنین برای حفظ سلامتی قلب بسیار مهم است. 60 میلی گرم در روز مصرف کنید.</b></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">L</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>- سیتئین و </span></b><b><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">L</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>- متیونین :<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دو اسید<b> آمینه ای که حالت،کیفیت و رشد موها را بهبود می بخشند و از ریزش مو جلوگیری می کنند</b>.<br />
مقدار مصرف : 500 میلی گرم دو بار در روز و با معده خالی .</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div></td> </tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-32943887860303538562011-03-06T21:19:00.000-08:002011-03-06T21:19:15.991-08:00قهوه : باعث سکته مغزی<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">تیترآنلاین – مطالعات اخیر حاکی از آن است که تا ۲ ساعت پس از مصرف قهوه خطر بروز سکته مغزی تا حدود زیادی افزایش می یابد ولی این اثر بعد از گذشت ۲ ساعت خود به خود کاهش می یابد.</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;">به گزارش باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران ، به نقل از WebMD ، محققان دانشگاه Bari ایتالیا در مطالعات خود به این نتیجه رسیدند که خطر بروز سکته <span style="font-family: Tahoma;">مغزی با مصرف قهوه افزایش می یابد و این خطر در میان افرادی که گهگاه قهوه می نوشند و یا روزی یک فنجان یا کم تر مصرف می کنند بیشتر است.</span></span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><img alt="قهوه خطر سکته مغزی را بالا می برد | پارس فان" class="aligncenter" src="http://kulinar-bg.com/images/news/B-coffe-3-thumb.jpg" /></span></span></div><br />
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <div align="right" class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><strong><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قهوه خطر سکته مغزی را افزایش می دهد</span></strong><span style="font-family: Tahoma;"></span></div><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">محققان حدود ۳۹۰ نفر با سابقه سکته ایسکمی را مورد بررسی قرار دادند. این نوع سکته شایع ترین نوع سکته مغزی است که بر اثر انسداد جریان خون ورودی به مغز ایجاد می شود. در این تحقیق محققان عادات مصرف قهوه آنان را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که ۷۸ درصد از آن ها طی سال های قبل قهوه مصرف می کردند.</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">نتایج به دست آمده نشان داد که شانس ابتلا به سکته مغزی در یک ساعت اول پس از صرف قهوه در افرادی که در طول روز یک فنجان یا کم تر قهوه می خورند ۲ برابر سایرین است. ولی افرادی که مقدار قهوه بیشتری در طول روز مصرف می کنند در مقابل اثرات بلند مدت کافئین مقاومت پیدا کرده اند و کم تر با مشکل مواجه می شوند.</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;">مصرف قهوه اثرات مخرب فیزیولوژیک داشته و باعث بالا رفتن فشار خون می گردد. در مقایسه با قهوه های بدون کافئین، قهوه هایی که سرشار از کافئین هستند به طور چشمگیری باعث سخت شدن دیواره عروق می شود.</span><br />
<span style="font-size: x-small;">به گزارش بهداشت و سلامت تیترآنلاین، واکنش های متفاوت بدن در برابر کافئین ، به آستانه تحمل افراد بستگی دارد اما به طور کلی تأثیر آن ها را می توان چنین بیان کرد:</span><br />
<span style="font-size: x-small;">۱- فشار خون: کافئین ، فشار خون را افزایش می دهد. اگر کسی ۲۵۰ میلی گرم قهوه مصرف کند، فشار خونش در یک ساعت ، ۱۰ میلی متر بالا می رود. </span><br />
<span style="font-size: x-small;">۲- قلب: پس از مصرف قهوه، ضربان قلب کاهش می یابد اما پس از مدتی بر تعداد آن افزوده می شود و تا هنگامی که کافئین از بدن خارج نشده باشد به همان صورت باقی می ماند.<br />
چنانچه میزان کافئین مصرفی ، بالا باشد نه فقط تپش قلب ایجاد می کند بلکه حالت ( fibrilation) یعنی حرکت نامنظم ماهیچه های قلب نیز پدید می آید که گاه ممکن است منجر به مرگ شود.<br />
بر اساس آمارهای به دست آمده، نوشیدن بیش از ۵ فنجان قهوه در روز ، احتمال سکته قلبی را افزایش می دهد.</span><br />
<span style="font-size: x-small;">۳- هورمون ها: کافئین بر تولید برخی از هورمون های بدن می افزاید، مانند : اپی نفرین( epinephrine) که منقبض کننده عروق است ، نوراپی نفرین ( norepinephrine) که بر میزان فشار خون می افزاید، رنین ( renin) که به علت کم خونی کلیه ها و بر اثر کاهش فشار نبض در سرخرگ کلیوی ، از کلیه ها ترشح می شود و پس از فعل و انفعالاتی ، باعث فشار خون می گردد و کاتکولامین ( catecholamine) که باعث تحریک اعصاب قلب شده و حرارت بدن را افزایش می دهد.</span><br />
<span style="font-size: x-small;">۴- معده: کافئین بر ترشح اسید معده و میزان پپسین ( pepsin) که نوعی آنزیم معدی است می افزاید.<br />
<br />
اگر چه از آن تاریخ ، پژوهش ها و مطالعات بسیاری در این زمینه صورت گرفت اما تا کنون مشخص نشده است که چه مقدار کافئین می تواند عامل زایمان زودرس شود.</span> ۵- خانم های باردار: اداره نظارت بر غذا و دارو در آمریکا ( fdr) در سال ۱۹۸۰ میلادی اعلام کرده است که کافئین باعث زایمان زودرس می شود و ممکن است در نوزدان ناراحتی ایجاد کند.<br />
<span style="font-size: x-small;">۶- مغز و اعصاب: تأثیر کافئین بر مغز و اعصاب، می تواند به پیدایش عوارض زیر منجر شود:<br />
<br />
کسانی که گرفتار عارضه افسردگی هستند ، نباید بیش از یک گرم کافئین در روز مصرف کنند ؛ زیرا سبب شدت یافتن افسردگی آن ها می شود.</span> ۱- اضطراب۲- هیجان ۳- ناآرامی ۴- فراموشی و افسردگی .<br />
<span style="font-size: x-small;">۷- خون: کافئین باعث می شود که مقدار قابل ملاحظه ای از سدیم و پتاسیم بدن از طریق کلیه ها دفع شود، همچنین مقدار مصرف قند را نیز کاهش می دهد که نتیجه آن ، افزایش قند خون خواهد بود.<br />
از این رو به کسانی که مبتلا ب<span style="color: #333333;">ه بیماری قند ( </span><span style="color: #333333;">دیابت</span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="color: #333333;">) هستند توص</span>یه می شود از مصرف مواد کافئین دار، اجتناب ورزند. کافئین ، جذب آهن را در روده ها کم می کند و لذا با توجه به نیاز ضروری بدن به آهن، که کار خون سازی را بر عهده دارد، توصیه می شود که از مصرف کافئین همراه با غذا و تا یک ساعت پس از آن، به طور جدی پرهیز شود.</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;">۸- لاغری: کافئین میزان سوخت و ساز بدن را بالا می برد و در نتیجه مصرف کالری نیز افزایش پیدا می کند. برای مثال ، چنان چه کسی یک فنجان قهوه حاوی ۱۰۰ میلی گرم کافئین بنوشد میزان متابولیسم بدن وی تا ۴ درصد افزوده شده و درنتیجه باعث لاغری او می شود.</span><br />
</div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-66635899951262894932011-03-05T04:57:00.000-08:002011-03-05T04:57:18.023-08:00پوست انسان بدبوترین پوست در جهان<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شدت رایحه پوست بدن انسان در میان تمامی جاندارانی که بر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روی زمین ساکن هستند مانند ندارد. ویژه بودن رایحه بدن انسان از آن رو است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که تقریبا تمامی بخشهای بدن انسان رایحه خاص خود دارند در حالی که موجودات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میکروسکوپی که بر روی بدن انسان زندگی میکنند نیز هر کدام از خود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رایحهای ایجاد میکنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. <br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بر اساس مطالعات جدید این بوی تند و تیز و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قوی دستکم دو گونه از حشرات را به سوی خود جذب میکند و درک عاملی که</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">منجر به جذب این حشرات میشود میتواند در پیشگیری از گسترش بیماریهایی از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قبیل مالاریا و تب زرد جلوگیری کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. <br />
</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><a name='more'></a><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به گفته محققان دانشگاه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">"</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">واگنینگن" میکروارگانیزمهایی که بر روی پوست بدن انسان زندگی میکنند از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مواد موجود بر روی پوست و تعریق بدن برای متابولیسم خود استفاده می کنند و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مواد غیر فراّر را به مواد فراّر تبدیل میکنند. محققان با بررسی ساختار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شیمیایی عرق بدن انسان دریافتند مواد فراّر موجود در عرق بدن میتواند عامل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تعیین کننده برای انسان دوستی حشرات باشد در حالی که این حشرات میتوانند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ناقل بیماریهای مهلک مانند مالاریا یا تب زرد باشند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. <br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عرق بدن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انسان ترکیبی پیچیده از دی اکسید کربن، آمونیاک، اسید لاکتیک و هفت اسید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کربوکسیلی دیگر است که این اسیدها رایحه عرق را ایجاد کرده و همین هفت اسید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کربوکسیلی حشرات را به شدت به سوی خود جذب میکند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در حالی که</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انسانها همواره بر این باور بودهاند که بدن حیوانات نسبت به انسان از بوی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ناخوشایندتری برخوردار است اما مطالعات نشان می دهند تعداد مواد بودار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فرار بر روی پوست حیواناتی مانند پرندهها و پستانداران بسیار کمتر از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انسانها است. برای مثال بر روی پرهای مرغ و موهای زرافه تنها چند اسید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کربوکسیل یافته شده است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. <br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بر اساس گزارش ان بی سی، محققان برای</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انجام این تحقیق توزیع، عملکرد و میزان ترشحات غدد مختلف پوستی بدن انسان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">را با دیگر جانداران مقایسه کردند که بر اساس این مطالعه بوی بدن انسان از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بوی بدن بسیاری از جانداران تندتر و ناخوشایندتر است. از سویی دیگر مطالعه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بر روی حشرات نشان داده است که این جانداران کودکان و افرادی که بوی خوب</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بدهند را کمتر نیش میزنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-78770893562817961342011-02-27T21:56:00.000-08:002011-02-27T21:56:57.699-08:004 عادتی که ظاهر شما را پیر میکند!<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برخی عاداتی که داریم میتوانند سبب پیری زودتر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ظاهر ما شوند.برای پیری 2 دلیل عمده وجود دارد. تحقیقات روی دوقلوها نشان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">داده پیری یا ارثی است یا به دلیل فاکتورهای محیطی است. به عبارت سادهتر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کسانی که پیرتر از سن خود به نظر میرسند، استرس و انتخابهای اشتباهی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">داشتهاند که رد پیری را بر چهره آنها بر جای گذاشته است. محققان میگویند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برای آنکه از شر پیری زودرس نجات یابیم، کافی است برخی از عاداتمان را</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اصلاح کنیم. در اینجا به 4 عادتی که میتواند پیری زودرس بیاورد اشاره</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میکنیم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><a name='more'></a><br />
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>-1</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رژیمهای یویوکم و زیاد کردن مکرر وزن میتواند سبب پیری زودرس شده و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آثار خود را بر چهره نمایان سازد. طبق مقالهای که در مجله</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> Daily mail </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چاپ</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انگلیس منتشر شد رژیم یویو با تخریب بافت نگهدارنده پوست صورت میتواند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فرم آن را تغییر داده و سبب پیری سریعتر آن شود. توصیه ما به شما این است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که وزن خود را بعد از کاهش دادن و به حد تناسب رساندن ثابت نگه دارید و با</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تغذیه درست و انجام تمرینات بدنی از کم و زیاد شدن مداوم آن پیشگیری کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-2</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سبک</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگی نامناسببررسی دیگری روی دوقلوهای همسان نشان داده است حتی نوع عادات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگی روزانه میتواند بر ظاهر افراد تاثیر بگذارد. افرادی که برای مدت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">طولانی عادت به کشیدن سیگار دارند، زیاد زیر نور آفتاب کار میکنند،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قرصهای ضدافسردگی مصرف میکنند یا اهل نوشیدن مشروبات الکلی هستند، پیرتر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از سایر به نظر میرسند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-3</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">استرسبه گفته محققان، طلاق، مرگ یکی از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عزیزان، انجام حرفهای که به آن علاقه نداریم و غم و غصه میتواند ظاهر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انسانها را پیر کند. استرس نه تنها سبب بروز چین و چروک روی پوست میشود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بلکه عامل بروز آکنه، شکستگی ناخنها، ریزش مو و... است. بررسیها نشان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">داده انسانهایی که در زندگی با استرس بالا روبهروی هستند معمولا به پوست</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خود توجهی ندارند و همین موضوع وضعیت را بدتر میکند. تحقیقاتی که روی 58</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زن 20 تا 50 ساله انجام شده نشان داده زنانی که استرس بالاتری دارند مثلا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یکی از فرزندان آنها به بیماری سختی دچار است معمولا 10 سال پیرتر از آنچه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هستند به نظر میرسند. توصیه ما به شما این است که تا حد ممکن از محیطهای</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">استرسزا دور باشید. شغلی را انتخاب کنید که دوست دارید و به رویدادهای</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگی نگاه مثبتی بیندازید. به جای غصه خوردن میتوانید خوب فکر کنید تا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">راهحل مناسبی برای مشکلات بیابید.</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
-4</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مصرف بالای قندهاقندی که مصرف</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میکنیم در بدن ما به گلوکز تبدیل میشود. این گلوکز وقتی درون خون وارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میشود به پروتئین بافتهای پوستی متصل شده و مولکول جدیدی را ایجاد میکند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که اثر منفی بر کلاژن و حالت کششی پوست داشته و میتواند سبب شلی و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">افتادگی پوست شود. توصیه ما به شما این است که از مصرف مواد غذایی قندی به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویژه مواد غذایی تغییر شکل یافته که حاوی قندهای پنهان هستند پرهیز کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/17490032957336870348noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-35475372353315867272011-02-25T20:36:00.000-08:002011-02-25T20:36:55.613-08:00پلی به سوی سلامتی و تناسباندام بخوانید و امتحان کنید<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چاقی و افزایش وزن یکی از معضلاتی است که جوانان امروز با آن دست به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گریبانند و در قبال آن کاهش وزن و تناسب اندام در حد ایده آل چیزیست که</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بگونه ای فکر همه را بخود مشغول کرده که شاید خیلی ها آنرا قدری مشکل یا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">غیرممکن تلقی کنند اما در صورتی که بعنوان یک هدف صادقانه با رژیم غذایی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مناسب، ورزش و از همه مهمتر رعایت نمودن نکاتی ساده همراه باشد می توان به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوبی به تناسب اندام دلخواه رسید. شاید میان عناوینی که در این صفحه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میبینید، فکر کنید دارند با شما شوخی میکنند! ولی حقیقت با هیچکس شوخی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ندارد. حقیقت این است که همین توصیههای ساده و حتی شاید در نگاه اول،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خندهدار! پلی هستند به سوی سلامتی و تناسباندام شما. میگویید نه؟</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بخوانید و امتحان کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> :<br />
</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> <a name='more'></a></span></b></div><div align="center"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" border="1" class="yui-img" height="450" src="http://www.mobin-group.com/image/reg/images/3118huge_61_309697.jpg" style="border: 10px solid rgb(255, 255, 255);" title="" width="300" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صبحدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">افرادی که صبحها و مدت زمان بیشتری ورزش میکنند، دارای متابولیسم بالاتری هستند و کالری بیشتری میسوزانند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وقتدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وقت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تلف نکنید. تنبلی، کندی و یکنواختی باعث باختن مسابقه میشود. بعد از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اینکه کمی خود را گرم کردید، با همه توان و هرچه سریعتر ورزش را شروع</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کنید. دوچرخهسوارانی که با تمام قدرت و در نیم ساعت اول سریعتر پدال</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میزنند و در نیم ساعت دوم، آرامتر پدال میزنند، </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> درصد بیشتر از آنهایی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که پدالزدن را کندتر شروع میکنند، کالری میسوزانند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گرمدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گردش کوتاه با دوچرخه، درجازدن و یا کم راهرفتن باعث افزایش تعداد ضربان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قلب میشود و عضلات و تاندونها را گرم میکند. این کار باعث به جریان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">افتادن مایعات در مفاصل میشود و خاصیت کششی عضلات را هم افزایش میدهد. در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این صورت اگر بتوانید وزنههای سنگین را راحتتر و در مدت طولانیتری بلند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کنید، کالری بیشتری از دست میدهید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">موسیقیدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سعی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کنید نرمشها و ورزشهای جدید را همراه با موسیقی انجام دهید. هنگام انجام</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ورزشهای جدید بهدلیل عدم آشنایی بدن با این حرکات، با دقت بیشتری به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انجام این ورزشها میپردازید. این کار باعث هماهنگی عضلات گروهی شده و بدن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سختتر برای انجام آنها تلاش میکند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">موزدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قبل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از شروع ورزشکردن یک موز بخورید. خوردن موز به شما کمک میکند تا بتوانید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بیشتر و مدت طولانیتری ورزش کنید. میتوانید سخت ورزش کنید و با این کار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کالری بیشتری بسوزانید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شندرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با راهرفتن و دویدن در ساحل و بر روی شن </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۲۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> تا </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۵۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> درصد بیشتر از وقتی که روی سطوح صاف راه میروید، میتوانید کالری بسوزانید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قوزدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قوزکردن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نه تنها باعث بدشکلی بدن میشود، بلکه ورزشکردن با حالت خمیدگی باعث</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میشود نتوانید از اثرات مفید ورزش بهرهمند شوید. ستون فقرات از کمر شما</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">محافظت میکند، کمرتان را راست نگهدارید. دستتان را هنگام گرفتن تردمیل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صاف بگیرید تا عضلات بازو کاملا کشیده شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بازودرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگام</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ورزشهایی که فقط پاهایتان درگیر است، سعی کنید بازوهایتان را نیز حرکت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دهید. استفاده از اندامهای بالایی و پایینی و درگیرشدن آنها هنگام ورزش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">باعث سوختن کالری بیشتری میشود.زمانی که دقت کافی برای ورزش کردن ندارید،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سعی کنید در همان زمان کوتاه فعالیتهایی را انجام دهید که تمام بدن در آن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شرکت کند. شنا، قایقرانی، اسکی و حتی پیادهروی باعث تحرک همه بدن میشود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تمرکزدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگام</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انجام فعالیتهای ورزشی روی عضلات بدن متمرکز شوید زیرا هنگام تمرکز روی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عضلات شکم، رانها و بازوها، قدرتتان بیشتر میشود و با شدت بیشتری ورزش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میکنید، در این صورت کالری بیشتری نیز از دست میدهید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قدمدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دویدن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و یا قدمزدن سریع در آب، نوعی فعالیت کششی عضلانی است که میتواند باعث</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سوختن </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۷</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> کالری در دقیقه شود. آب </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۲</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> تا </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۵</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> بار مقاومتر از هواست و این کار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">باعث از دسترفتن اضافه وزن خواهد شد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حرفدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وقتی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در حال پیادهروی هستید، صحبت کنید. در صورتی که برای </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> دقیقه این کار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">را بکنید، و این کار را </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> بار در روز تکرار کنید، </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۰۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> کالری در ماه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میسوزانید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سالاددرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قبل از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آغاز خوردن وعدههای غذایی، سالاد و سبزیجات بخورید، این باعث کاهش حجم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">معده و کمتر غذاخوردن میشود. در این صورت </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> درصد کمتر در هر وعده کالری</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دریافت خواهید کرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خشکباردرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دانشمندان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دانشگاه هاروارد معتقدند، یک مشت کامل خشکبار (شامل گردو، بادام و پسته</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و…) در روز باعث از دست دادن وزن در افرادی میشود که دارای رژیم غذایی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بدون چربی هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">راهدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صورتی که هنگام کار مجبورید، مدام بنشینید، میتوانید بهمدت چند دقیقه از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صندلی بلند شده و حرکت بشین و پاشو را انجام دهید. بهطور متوسط هر فرد با</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نشستن </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۰۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> کالری و با بلندشدن </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۴۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> کالری در ساعت میسوزاند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوابدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خواب</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ناکافی باعث افزایش هورمون استرس در بدن میشود و افزایش هورمون استرس</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">منجر به پرخوری و عادات بدغذایی میشود. خواب کم باعث عدم سوختن کربوهیدرات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و چربی در بدنتان میشود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پروتئیندرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مصرف</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بیشتر پروتئین و کربوهیدرات کم باعث میشود، عضلات بدن شما قویتر شده و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از شلشدن آن جلوگیری شود. پروتئین در گوشت ماهی، مرغ، تخممرغ و لبنیات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وجود دارد و بافت عضلانی شما را حفظ میکند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لبنیاتدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تکه پنیر و یا یک فنجان شیر و یا ماست به بهتر شدن سوخت و ساز بدن کمک</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میکند. هنگامی که فردی در رژیم غذایی خود </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> بار در روز ماست میخورد، </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۵۰۰</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کالری روزانه از دست میدهد و در طی </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۲</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> هفته، </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۶/۵</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> کیلوگرم وزن کم میکند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سیبدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با انجام ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم و متعادل و خوردن یک سیب قبل از شام میتوان در عرض </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳</span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ماه، </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۵</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> الی </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۸</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> کیلوگرم وزن کم کرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کودکدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بازیکردن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با کودکان و دویدن همراه آنها و انجام فعالیتهای جسمی میتواند باعث</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سوزاندن کالری در بدن شما شود. در هر </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۲۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> دقیقه فعالیت، حدود </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۲۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> کالری از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دست خواهید داد. حتی هنگام تعویض کانال تلویزیون به جای استفاده از کنترل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تلویزیون از راه دور، برخاسته و مستقیما از تلویزیون کانال آن را عوض کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صبحانهدرمانی</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دانشمندان دانشگاه هاروارد معتقدند، خوردن صبحانه هر روز شانس چاقی و اضافه وزن و بیماری دیابت را </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳۵</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> تا </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۵۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> درصد کم میکند</span></div><div align="center" dir="rtl"><a class="" href="http://forosh.biz/Detail.aspx?q=cd54&s=17480" target="_blank"><img alt="" border="0" class="yui-img" height="60" src="http://www.payeganltd.com/nabimages/hb/hghari.gif" title="" width="460" /></a></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-73382285526057082692011-02-18T20:43:00.000-08:002011-02-18T20:43:48.450-08:00لیست فراموش نکردنیهای زندگی!<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-</span></b><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یادمون باشه که؛ خدا همیشه هست.</span></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>-یادمون باشه که؛ کسی که زیر سایه دیگری راه میره، خودش سایهای نداره.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ هر روز باید تمرین کرد دل کندن از زندگی را.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ زخم نیست آنچه که درد دارد، عفونته.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ در حرکت همیشه افقهای تازه هست.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ دست به کاری نزنیم که نتوانیم آن را برای دیگران تعریف کنیم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ اونایی که دوستشون داریم میتونند دوستمون نداشته باشند.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ حرفهای کهنه از دل کهنه میاد، پس دلی نو بخریم.<a name='more'></a></span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ فرار، راه به دخمهای میبره برای پنهان شدن، نه آزادی.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ باورهامون شاید دروغ باشند.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ لبخندمان را در آیینه جا نگذاریم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ آروزهای انجام نیافته دست زندگی رو گرفتن و اونو راه میبرند.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ محبت به دیگران برای نمایش گذاشتن مهر خودمون نباشه.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ آدمها همه ارزشمندند و همه میتونند مهربون و دلسوز باشند.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ تنهایی ما در مقایسه با تنهایی خورشید خیلی کمه.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ دو رنگی رو با کمتر از صداقت ندیم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ دلخوشیها هیچ کدوم ماندگار نیستند.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ تا وقتی اوضاع بدتر نشده! یعنی همه چیز روبراهه.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">- یادمون باشه که؛ هوشیاری یعنی زیستن با لحظهها.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ آرامش جایی فراتر از ما نیست.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ من تنها نیستم، ما یک جمعیتایم که تنهاییم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ از چشمه درس خروش بگیریم و از آسمان درس پاک زیستن.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ برای آموختن و درس دادن به دنیا آمدیم، نه برای تکرار اشتباهات گذشتگان.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ برای پاسخ دادن به احمق، باید احمق بود!</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span>-یادمون باشه که؛ لازمه گاهی با خودمون روراستتر از این باشیم که هستیم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><span> <span>-یادمون باشه که؛ قبلا چیزهایی برامون مهم بودند که حالا دیگه مهم نیستند.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ آنچه امروز برامون مهمه، فردا نخواهند بود.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ نیازمند کمک هستند آنها که منتظر کمکشان نشستهایم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ ما از این به بعد هستیم، نه تا به حال.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ غیرقابل تحمل وجود ندارد.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ با یک نگاه هم ممکنه بشکنند دلهای نازک.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ به جز خاطرهای هیچ نمیماند.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ وظیفه من اینه «حمل باری که خودم هستم تا آخر راه».</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ منتظر تنها یک جرقه است، انبار مهمات.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ کار رهگذر عبوره، گاهی برمیگرده،گاهی نه.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ در هر یقینی میتوان شک کرد و این تکاپوی خرد است.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ همیشه چند قدم آخره که سختترین قسمت راهه.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ امید، خوشبختانه از دست دادنی نیست.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ به جستجوی راه باشیم نه همراه.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ هوشیاری یعنی زیستن با لحظهها.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ کلا ناامید نمیشی اگه تمام امیدت را به چیزی نبسته باشی.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ خوبی اونی رو که نداریم اینه که نگران از دست دادنش نیستیم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ در خستهترین ثانیه عمر، رمقی برای انجام کارهای کوچک هست.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ وقتی از دست دادن عادت میشه بدست آوردن، دیگه آرزو نیست.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ اونایی رو که گوشه آسایشگاهها غریباند و تنها، از یاد نبریم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ گاهی باید برای راحتی خیالِ دیگران خودمون رو خوشحال نشون بدیم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ سعادت دیگران بخش مهمی از خوشبختی ماست.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ قولی را که به کسی میدیم عمل کنیم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ دوست بداریم بیانتظار پاسخی از طرف دیگران.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-یادمون باشه که؛ مهربانی صفت بارز عشاق خداست پس از اینکار ابایی نکنیم.</span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span>-یادمون باشه که؛ این دعا همیشه ورد زبونمون باشه «خدایا هیچوقت ما رو به حال خودمون <span>رها نکن».</span></span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-76280333569450169842011-02-15T20:39:00.000-08:002011-02-15T20:39:26.375-08:00اصل موفقيت قورباغه اي<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> اگر یک قورباغه را بردارید وداخل یک ظرف آب جوش بیندازید قورباغه چه</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کار می کند؟ بیرون می پرد! درواقع قورباغه فورا به این نتیجه می رسد که</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لذتی در کار نیست وباید برود! حالا اگر همین قورباغه را بردارید وداخل یک</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ظرف آب سرد بیندازید وبعد ظرف را روی اجاق بگذارید وبه تدریج به آن حرارت</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بدهید قورباغه چه کار می کند؟ استراحت میکند...چند دقیقه بعد به خودش می</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گوید: ظاهرا آب گرم شده است وتا چشم به هم بزنید یک قورباغه آب پز آماده</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">است</span><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.</span><br />
<br />
<span dir="ltr" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><a name='more'></a></span></div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نتیجه اخلاقی داستان! زندگی به تدریج اتفاق می افتد.ماهم می توانیم</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مثل قورباغه داستانمان ابلهی کنیم و وقت را از دست بدهیم وناگهان ببینیم که</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کار از کار گذشته است .همه ما باید نسبت به جریانات زندگی مان آگاه وبیدار</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">باشیم. سوال؟ اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید وببینید که بیست کیلو چاق</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شده اید نگران نمی شوید؟ البته که می شوید</span><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">!</span></div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سراسیمه به بیمارستان تلفن می زنید :الو ،اورژانس ،کمک،کمک ،من چاق</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شده ام اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه،یک کیلو ماه</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آینده و...آیا بازهم همین</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عکس</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">العمل را نشان می دهید؟ نه! با بی خیالی از کنارش می گذرید. برای کسانی که</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ورشکسته می شوند ،اضافه وزن می آورند یا طلاق میگیرند یا آخر ترم مشروط</span></div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">می شوند! این حوادث دفعتا اتفاق نمی افتد یک ذره امروز،یک ذره فردا وسر</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انجام یک روز هم انفجار و سپس می پرسیم :چرا این اتفاق افتاد؟ زندگی ماهیت</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انبار شوندگی دارد.هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می شود، مثل قطره های آب</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که صخره های سنگی را می فرساید. اصل قورباغه ای به ما هشدار می دهد که</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مراقب تمایلات خود باشید! ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">:</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به کجا دارم می روم؟</span></div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آیا من سالمتر، مناسبتر، شادتر وثروتمندتر از سال گذشته ام هستم؟ واگر</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم. خلاصه کلام</span><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> : </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شاید این نکته رعب انگیز باشد اما واقعیت این است که هیچ ثباتی در کار نیست</span><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یا باید به جلو پیش بروید یا بلغزید وپایین بیفتید</span><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">.</span></div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برگرفته از کتاب ارزشمند آخرین راز شاد زیستن نوشته آندره متیوس</span></b><b><span dir="ltr" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span></b></div><div dir="rtl" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="rtl"><br />
</div><br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" src="http://www.irannaz.com/user_files/L128778209086.jpg" title="" /></a></div><br />
</div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/17490032957336870348noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-78833753557757433352011-02-11T22:45:00.000-08:002011-02-11T22:45:18.345-08:00ارزش غذایی گوشت شتر<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 15.75pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روزها وقتی برای خرید گوشت قرمز به برخی قصابی ها یا مغازه های عرضه مواد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پروتئینی مراجعه می کنیم در میان انواع گوشت گاو، گوساله و گوسفند، با گوشت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شتر مواجه می شویم. این گوشت از نظر قیمت با گوشت گاو تفاوت چندانی ندارد و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از لحاظ شکل ظاهری شبیه گوشت گوسفند و گاو است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #0b1842; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">امروزه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بسیاری از شهرنشینان به علت عادت نداشتن به مصرف گوشت شتر از خوردن آن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اجتناب می کنند. برخی خانم های خانه دار هم بر این باورند که این گوشت سفت و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دیرپز بوده و ارزش غذایی ندارد. حال پرسش اینجاست، ارزش غذایی گوشت شتر چه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میزان است؟</span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویژگی های گوشت شتر</span></b><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گوشت شتر منبع بسیار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوبی از مواد مغذی است و از جهت ترکیبات شیمیایی با گوشت سایر دام های اهلی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مقداری تفاوت دارد. این گوشت در مقایسه با گوشت گاو از میزان پروتئین و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چربی کمتری برخوردار است و در مقایسه با سایر گوشت های دیگر حاوی سدیم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بیشتر و پتاسیم کمتری است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مقدار ویتامین</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> B </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کمپلکس و برخی عناصر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">معدنی نظیر فسفر و کلسیم آن بسیار زیاد است. اما باید افزود که نسبت آهن و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روی آن کمتر از گوشت سایر دام های اهلی است و نسبت کلسیم این گوشت در عضلات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ران آن زیادتر است. ویتامین های گروه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> B </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این گوشت در تقویت اعصاب تاثیر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زیادی دارد و روی آن در تقویت قوای جنسی و جلوگیری از اختلالات در رشد جنین</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کارآمد است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زیاد می کند و توصیه می شود که بانوان باردار و شیرده، دانش آموزان،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ورزشکاران و افراد کهنسال از خوردن آن غافل نشوند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویژگی اصلی و متمایزکننده گوشت شتر در مقایسه با دیگر گوشت ها،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><b><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فقدان مواد هورمونی و آنتی بیوتیک</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span></b><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آن است چرا که این حیوان در طبیعت آزاد و به دور از پرورش دامی رشد می</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کند. همچنین وجود مواد طعم دهنده و معطر در گوشت این حیوان موجب تحریک و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ترشح غدد بزاقی و شیره معده شده و در نتیجه قدرت جذب را افزایش می دهد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">معمولا از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسمی استفاده می شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گوشت شتر به همراه کوهان آن که چربی خالص بوده و تقریبا 82 درصد از وزن کل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چربی بدن شتر را تشکیل می دهد در تهیه انواع خورش، آبگوشت و خوراک استفاده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">می شود. دل، جگر، قلوه، مغز، زبان و دیگر احشای این حیوان نیز از نظر ارزش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تغذیه ای تقریبا مانند دیگر دام های اهلی است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">توصیه ها</span></b><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گوشت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شترهای کم سن و سال که بین یک تا 3 ساله هستند از جهت مزه، طعم و نرمی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شبیه گوشت گوساله است، اما دلایلی که باعث شده مردم گمان کنند این گوشت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دیرپز است، استفاده از گوشت شتر پیر است. هر چه عمر شتر بالا برود پیوند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بین بافت های گوشت آن افزایش یافته و حرارت پخت دیرتر بر آن تاثیر می</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گذارد. در ضمن گوشت شتر پیر برای سرخ کردن هم مناسب نیست چرا که میزان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کلاژن آن زیاد و حین سرخ کردن ناپز می ماند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کوهان شتر چربی خالص است. زیاده روی در مصرف آن برای تمام افراد خصوصا افراد با چربی خون بالا بسیار مضر است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گوشت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شتر در اکثر نقاط به صورت فله ای عرضه می شود، بنابراین هنگام تهیه آن دقت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کنید که ظاهر گوشت لزج، چسبنده و مترشح نباشد و عضلات سفت و قوام طبیعی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">داشته باشند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 19.5pt;"><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هر نوع بوی غیرطبیعی و نامطبوع مانند ترشیدگی، تعفن و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کپک زدگی علامت فساد گوشت است. خشک و چروکیده بودن از علایم نگهداری گوشت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در شرایط نامناسب و غیربهداشتی است. این گوشت با دیگر فرآورده های آن (دل،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">جگر، قلوه و ...) باید حتما در داخل یخچال های ویترین دار نگهداری شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: #03194e; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" height="285" src="http://jamejamonline.ir/Media/images/1389/11/20/100835391296.jpg" title="" width="400" /></a></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-10854532680197476682011-02-07T22:40:00.000-08:002011-02-07T22:40:46.399-08:00خوردن این نان به آب شدن چربیهای شکم کمک می کند<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوردن نانهای تهیه شده از این دانه و تیره رنگ به آب شدن چربیهای شکم کمک می کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
كاهش چربی با مصرف نان سبوسدار<br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوردن نانهای تهیه شده از دانه سبوسدار و تیرهرنگ به آب شدن چربیهای شکم کمک می کند<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
طی مطالعهای که توسط پژوهشگران آمریکایی دانشگاه تافت روی 2 هزار و 800 نفر صورت گرفت آنها متوجه شدند که با آنکه مصرف نان سفید برای سلامتی مضر نیست اما باعث افزایش چربیهای شکم میشود.<br />
<a name='more'></a><br />
این در حالی است که با <b>خوردن نانهای تهیه شده از دانه سبوسدار و تیرهرنگ چربیهای شکم از بین میرود به دلیل اینکه نان سبوسدار حاوی ویتامینهای </b></span><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B12</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>، </span></b><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">B14</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> و املاح مفید دیگری است که به سادگی چربیهای شکم را از بین میبرد.</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" height="268" src="http://www.seemorgh.com/DesktopModules/iContent2/Files/91983.jpg" title="" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> به گفته این محققان مصرف نان سبوسدار، به مدت 3 مرتبه در روز -در طول یك هفته- همراه با یک بار مصرف نان سفید میتواند در یک دوره 2 تا 3 ماهه باعث کاهش وزن و کاهش چربیهای شکم شود. <br />
<br />
اما نباید در مصرف نان تیره زیادهروی کرد زیرا ممکن است باعث عوارضی شود. آنها همچنین بر مصرف میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف دخانیات، غذای چرب و الکل تاکید کردند.</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/17490032957336870348noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-34528896769695363982011-02-07T21:52:00.000-08:002011-02-07T21:52:23.130-08:00با همسرتان قهوه نخوريد!<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بر اساس یك پژوهش جدید، نوشیدن قهوه، قدرت مغز زنان را در شرایط استرسزا افزایش داده، اما مردان را دچار بحران میكند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>! </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بر اساس یك پژوهش جدید، نوشیدن قهوه، قدرت مغز زنان را در شرایط استرسزا افزایش داده، اما مردان را دچار بحران میكند!</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt; margin-bottom: 12pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق این تحقیقات در حالیكه <b>نوشیدن یك قهوه عملكرد زنان را در زمان كار با دیگران افزایش میدهد، به خاطره مردان آسیب زده و تصمیمگیری آنان را كند میكند.</b><br />
<a name='more'></a><br />
دانشمندان دانشگاه بریستول انگلیس با انجام آزمایشاتی قصد داشتند بفهمند كه قهوه چه تاثیراتی بر فردی كه در موقعیت استرس زا قرار دارد میگذارد.</span></div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" height="266" src="http://www.seemorgh.com/DesktopModules/iContent2/Files/91909.jpg" title="" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آنها در تحقیقات خود از 68 زن و مرد خواستند تا وظایف مختلفی همچون شركت در مذاكرات، حل جدول و انجام معماهای یادآوری را انجام دهند و به آنها گفته شد كه پس از انجام این كارها باید به صورت عمومی در مورد كار محوله خود صحبت كنند.<br />
<br />
به نیمی از این افراد قهوه بدون كافئین و به سایر افراد قهوهای با میزان كافئین بالا داده شد.<br />
<br />
محققان دریافتند كه عملكرد مردان در آزمایشهای مربوط به حافظه با مصرف قهوه كافئیندار دچار اختلال بالایی میشود. آنها جداول خود را به طور میانگین 20 ثانیه دیرتر از افرادی كه قهوه بدون كافئین خورده بودند حل كردند.<br />
<br />
اما زنانی كه قهوه كافئیندار مصرف كرده بودند 100 ثانیه سریعتر آزمایش خود را به اتمام رساندند.<br />
<br />
مطالعات قبلی به این موضوع اشاره داشتهاند كه قهوه احتمالا در برابر بیماریهایی مانند دیابت، آلزایمر و آسیب كبدی و نقرس از بدن محافظت میكند. </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/17490032957336870348noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-29625749465144704812011-02-06T05:10:00.000-08:002011-02-06T05:10:37.673-08:00چه قسمتی از نان را نباید خورد؟<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> یكی از موضوعاتی كه این روزها بحث داغ اكثر رسانههای روز كشورهای اروپایی و آمریكایی شده است «ترس از آكریلامید» است. آكریلامید یك ماده اسیدی سرطانزاست كه هنگام سوختن، برشته شدن یا پختن مواد كربوهیدراتی غلات در درجه حرارت بالا در محصولاتی چون نان، بیسكویت، كلوچه، برنج و سیبزمینی ایجاد میشود. </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">طبق پژوهش دانشمندان، آكریلامید در مقایسه با دیگر مواد سمی شناخته شده در غذاهای مختلف میتواند برای انسانها تا 100 برابر خطرناكتر باشد</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">. مقدار این ماده در سیبزمینی سرخ شده و چیپس بیشتر است، اما در كشور ما بیشترین نگرانی از حجم تولید و مصرف آكریلامید در نان است.</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<a name='more'></a><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آكریلامید در نان زمانی خود را نمایان میكند كه نان بر اثر حرارت زیاد و مستقیم تغییر حالت داده و به رنگ قهوهای یا سیاه درآید و این مشكل اصلی نانهای مصرفی ماست كه اغلب به صورت سنتی در تنور تهیه و در حرارت زیاد و مستقیم پخته میشوند. مشكل دیگر برخی تنورهای نانوایی آن است كه به علت نیاز به تعمیر یا عدم نظافت دیواره تنور از خمیر به جای مانده از پخت قبلی، سطح زیرین نانهای جدید سوخته و سمی میشوند یا آن كه به دلیل عدم تنظیم حرارت تنور قسمتهایی از نان سوخته و لكههای سیاهرنگی پدیدار میشود كه متاسفانه به دلیل عدم آگاهی مصرفكنندگان به وجود تركیبات خطرناك آكریلامیدی در نان سوخته، این قسمتها نیز مصرف میشود.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> از طرف دیگر برخی افراد هم هستند كه برای ماندگاری بیشتر، طعم مطلوبتر یا برای بیماران دیابتی خود سفارش نانهای برشته میدهند؛ اما باید بدانیم مصرف نانهای برشتهای كه رنگ آنها متمایل به قهوهای شده و ظاهری مطلوب و خشك و طعمی لذیذ دارند و همچنین مصرف قسمتهای سوخته نانها هر چند كوچك و ناچیز، میتواند به میزان زیادی سم خطرناك آكریلامید را وارد بدن مصرفكننده نماید.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این ماده سمی به محض ورود به بدن تجزیه شده و مادهای تولید میكند كه میتواند با اثر روی<br />
</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">DNA</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> و ایجاد جهش در ژنها موجب بروز سرطان، انواع عفونتها، آسیب به سیستم ایمنی و عصبی شود. عوارض عصبی این سم شامل اختلال در هوشیاری، ضعف، تحریكپذیری و تغییرات رفتاری است. اختلالات باروری همچون تغییر در رفتارهای جنسی، ناباروری و سقط، تحریك و قرمزی پوست و چشمها از دیگر عوارض آكریلامید است.<br />
<br />
این سم به دلیل آنكه در دراز مدت تاثیرات مخرب خود را بر سلامت مصرفكننده برجای میگذارد، كمتر مورد توجه بوده و متاسفانه آزمایشات عادی و مداومی در این زمینه روی مواد غذایی كربوهیدراتی از جمله نانها انجام نمیشود. بنابر این بهتر است در كشور ما نیز به دلیل آنكه نان درصد زیادی از سهم غذایی روزانه افراد را به خود اختصاص میدهد به این موضوع بیشتر پرداخته شود.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">توصیهها</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">- سلامت خود را فدای طعم لذیذ نانهای برشته نكنید و اگر قصد خرید نانهای نازك برشتهشدهای را دارید كه حاوی زیره، كنجد، تخمه و ... هستند آنهایی را كه رنگ روشن داشته و در اصطلاح برشته نشده هستند انتخاب كنید.<br />
<br />
- از تُست كردن نان اجتناب كنید و در صورت ضرورت نان را در درجه حرارت كم و به مدت كوتاه تُست كنید.<br />
<br />
- در تركیب سوسیس جهت ایجاد بافت مطلوب از مواد پركنندهای چون آرد و نشاسته استفاده میشود. این مواد هنگام سرخ شدن سوسیس در روغن منجر به پف كردن و قهوهای شدن آن میشوند كه این ویژگی، محصول را بسیار خوشطعم و خوشظاهر میكند. اما باید بدانید قهوهای شدن بیش از حد كه در نتیجه سوختن تركیبات كربوهیدراتی سوسیس است میتواند منجر به افزایش میزان آكریلامید محصول شود.<br />
<br />
- برای پختن كیك و پیتزا در سینی فر از كاغذ مخصوص استفاده كنید.<br />
<br />
- از برشته شدن نان حاشیه پیتزا بشدت اجتناب ورزید و در صورت برشته شدن حاشیه آن را دور بیندازید.<br />
<br />
- برای تهیه تهدیگ از نان و سیبزمینی استفاده نكنید.<br />
</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">- برای خرید نان سوخاری آنهایی را كه رنگ روشن دارند انتخاب كنید و از مصرف بیسكویت و كلوچههایی كه سطح زیرین آنها سوخته است، بپرهیزید.</span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" src="http://sedaghatpour.ir/wp-content/woo_custom/95-1292883636_bread.jpg" title="" /></a></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-68520366448678150722011-02-06T04:52:00.000-08:002011-02-06T04:53:48.347-08:00چند روش ساده براي داشتن پوستي سالم<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span> </div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="color: red; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چند روش ساده براي داشتن پوستي سالم</span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">-به جاي غبطه خوردن به ديگران با حوصله و تمرين از پوست خود مراقبت كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صورت خود را هر روز تميز كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دخترها، در صورت استفاده از لوازم آرايش هر شب صورت خود را تميز كنند و پسرها روش صحيح اصلاح صورت خود را ياد بگيرند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به اندازة كافي بخوابيد و استراحت كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از پوست خود در برابر آفتاب محافظت كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به مقدار زياد آب بنوشيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سيگار نكشيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
-</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از مصرف مواد غذايي و نوشيدني هاي مضّر پرهيز كنيد</span><span style="background: none repeat scroll 0% 0% fuchsia;"></span></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-87732468201536110782011-02-04T22:37:00.000-08:002011-02-04T22:37:50.483-08:00عصبانيت و کسالت زنان را چاق ميکند<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مهر: پژوهشهاي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دانشمندان انگليسي نشان ميدهد که خستگي، عصبانيت و کسالت ميتواند زنان را</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بيش از مردان چاق کند. يک شرکت انگليسي توليدکننده محصولات ويژه کاهش سريع</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وزن با انجام تحقيقاتي روي 5 هزار بزرگسال زن و مرد کشف کرد که زنان در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بيشتر موارد در موقعيتهايي که کسل ميشوند اضافه وزن پيدا ميکنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زنان شرکتکننده در اين</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بررسيها تاکيد کردند که علاوه بر کسالت، عصبانيت و نااميدي نيز موجب</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ميشود که تمايل بيشتري به غذا خوردن پيدا کنند. اين نتايج در مصاحبه با</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مردان به دست نيامد. اين تحقيقها نشان ميدهد به طور متوسط کالري که در هر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز در موقعيتهاي استرس و کسالت وارد بدن زنان ميشود حدود 500 کالري</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بيشتر از روزهايي است که زنان در شرايط خوب روحي قرار دارند. <a name='more'></a>براساس گزارش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ديلي اکسپرس، اين محققان محاسبه کردند که مصرف يک ساندويچ اضافي در روز</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ميتواند در مدت چند هفته کوتاه يک سايز به سايز بدن اضافه کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" src="http://www.niksalehi.com/hamechiz/khabar/311p9gi.jpg" title="" /></a></span></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-3090955044599467632011-02-04T22:20:00.000-08:002011-02-04T22:20:21.766-08:00شما جذب چه مردی می شوید؟ ( طالع بینی )<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آزمون سرگرمی</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ازطریق 3رنگ: جذب چه مردی می شوید؟</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">میتوانید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از طریق 3 رنگ، سرنخ های شگفت انگیزی بدست آورید آیا تا بحال میدانستید که</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رنگهای سبز و بنفش و نــارنجی -رنگ های فرعی) میتوانند نشان دهنده آرزوها و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نیازهای شما در روابط عاطفی باشند؟ اگر یکی از این رنگ ها را انتخاب کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">می توانید از روی آن تشخیص دهید که شخصیت شما جذب چه تیپ مردهایی می شود،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که البته شامل مرد ایده آل شما نیز می شود! اگر می خواهید از اسرار رنگها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سر در بیاورید، و بفهمید که تاثیر و معنای آنها در زندگی شما چیست این تست</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کوتاه را انجام دهید </span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b style="color: red;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مرحله 1: رنگ مورد علاقه خود را انتخاب کنید</span></b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رنگ های زیر نگاه کنید، و هر یک را که بیشتر از سایرین دوست می دارید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انتخاب کنید: -البته لازم نیست رنگی را انتخاب کنید که در لباس پوشیدن و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آرایش خود به کار می برید</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><a name='more'></a><br />
<div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span><span style="font-size: small;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma;"><b><span style="color: #274e13;">سبز</span></b> <b><span style="color: purple;">بنفش</span></b> <b><span style="color: orange;">نارنجی</span></b></span></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" src="http://hendoone.files.wordpress.com/2009/10/ml40-couple-dating-6001.jpg" title="" /></a></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b style="color: red;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مرحله 2: نتیجه</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حال</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که رنگ مورد علاقه خود را انتخاب کردید، نگاهی به تفسیر آن بیندازید تا با</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شیوه های عشق ورزی خود آگاه شوید، و بدانید که خصوصیات اخلاقی مرد ایده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آلتان چگونه است</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر رنگ منتخب شما <span style="color: #274e13;">سبز</span> باشد</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زمانی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که برای اولین بار با مردی ملاقات می کنید رفتار شما باعث می شود که او از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">همان آغاز سفره دلش را برای شما باز کنید و در مورد زندگیش با شما صحبت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کند. شما راحتی و آرامش را به فرد مقابل منتقل می کنید و او احساس می کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که تحت حمایت کامل و همه جانبه شما قرار گرفته است</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شما</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از همان آغاز به راحتی می توانید تشخیص دهید که فرد مقابل چه نیازهایی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دارد. شما به غرایز خود اعتماد می کنید و به نداهای درونیتان گوش می سپارید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و از همین طریق متوجه می شوید که او در رابطه چه چیزی را طلب می کند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نکته قابل توجهی که در شما وجود دارد توانایی کسب اطلاع از طرف مقابل است. شما از این طریق حس کنجکاوی خود را تطمیع می کنید</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نهایت شما با کسی ازدواج می کنید که بتواند آسایش و امنیت را برای شما به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ارمغان آورد. شما صاحب خانه ای پر از بچه می شوید، از نظر مادی بی نیاز</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هستید، برای همسر خود ارزش قائل می شوید و او نیز به شما احترام می گذارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مرد ایده آل شما باید دارای یک شخصیت ثابت باشد"سبزی ها" با مردهای با ثبات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و قاطع ازدواج می کنند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اخطار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>: </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شما همواره با روی باز با دنیای اطراف خود ارتباط برقرار می کنید و انسان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پاک و معصومی هستید. داشتن این خصوصیات اندکی کار شما را در پیدا کردن مرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ایده آلتان دشوار می کند. بیشتر افراد نمی توانند شخصیت واقعی شما را به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">درستی بشناسند به همین دلیل زمانی که با خود واقعی شما مواجه می شوند ممکن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">است شکه شده و نا امید گردند، زیرا ممکن است که شما با معیارهای ذهنی آنها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مطابقت نداشته باشید</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر رنگ منتخب شما <span style="color: purple;">بنفش</span> باشد</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اولین ملاقات بیشتر جذب انرژی و تحرک فرد مقابل می شوید، اما در واقع شما</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به مردی علاقمند هستید که در کنار او احساس راحتی کنید و از او آرامش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بگیرید. رمز موفقیت شما در مقابل مردها گیرایی، جذبه و هیجانتان است. شما</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سرشار از ذوق و اشتیاق هستید به همین دلیل آقایون نیز احساس می کنند که</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگی شان در کنار شما مهیج و جالب خواهد شد</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شما وفادار و وظیفه شناس هستید و ارتباط عاطفی برای شما یک امر جدی تلقی می شود</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فردی را برای ازدواج انتخاب کردید، به این معناست که او تمام معیارها و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ملاک های مورد نظر شما را دارا بوده که توانسته به این مرحله راه پیدا کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در ضمن لازم به ذکر است که شما برای وضعیت ظاهری افراد اهمیت خاصی قائل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هستید. "بنفشی ها" با مردهای خوش تیپ و قیافه ازدواج می کنند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اخطار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>: </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بهتر است اگر فرد مناسب پیدا شد اندکی به او فرصت دهید و شروع نکنید به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حدس زدن خصوصیات اخلاقی او. بهتر است وی را بر اساس رفتارش ارزیابی کنید نه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اینکه او را با مرد ایده آل ذهنی خود مقایسه کنید</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر رنگ منتخب شما<span style="color: orange;"> نارنجی</span> باشد</span></b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شما</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک فرد جذاب، دوست داشتنی، مهربان و خونگرم هستید و با این خصوصیات می</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">توانید دل مردها را بدست آورید. باید حقیقت را لمس کنید تا بتوانید آنرا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">باور کنید. با رفتار خود به دیگران نشان می دهید که به حرف های آنها گوش می</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دهید و برایشان ارزش قائل هستید</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به راحتی فریفته ظاهر افراد می شوید اما جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد چراکه ازدواج شما همیشه از روی عقل و منطق می باشد</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شما</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">جذب مردهای با هوش می شوید و هنگامیکه به او بله گفتید، بله شما به معنای</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تا ابد و همیشه و در رنج و شادی است. شما با مردی ارتباط برقرار می کنید که</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بتوانید از او چیزی بیاموزید. "نارنجی ها" با مردهای با هوش ازدواج می</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کنند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اخطار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>: </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شما فردی هستید که سعی می کنید نقاط ضعف و منافذ حساس و نفوذ پذیر خود را</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پنهان کنید، تنها چیزی که فرد مقابل می تواند در شما ببیند استحکامات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زیرکانه است. او احتمالا در مورد شخصیت اصلی شما دچار اشتباه می شود. سعی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">کنید در طول زمان وی را با کاراکتر واقعی تان آشنا کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-90753912346690124152011-02-01T21:49:00.000-08:002011-02-01T21:49:04.034-08:00راه هاي كسب آرامش<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;"><b><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 9pt;">-1 </span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">جلوي گريه خود را نگيريد و گهگاهي گريه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
-2 </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">افراد آرام دائم به خود مي گويند كه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي تغيير گذشته كاري نمي توان انجام داد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پس بايد از ادامه زندگي لذت</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
-3</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حداقل روزي 15 دقيقه را در سكوت كامل</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بگذرانيد و به آنچه كه مي خواهيد در زندگي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به دست آوريد فكر كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
-4</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگامي كه احساس مي كنيد ذهنتان پر از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">افكار گوناگون است و هيچ جاي خالي در آن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وجود ندارد با قدم زدن</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سعي كنيد ذهن خودتان را خالي كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
-5 </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به كودكان نگاه كنيد و ببينيد چگونه از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگي لذت مي برند. زندگي با آرامش را از</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كودكان ياد بگيريد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<a name='more'></a><br />
<br />
-6</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سعي كنيد به داشته هاي خود قناعت كنيدو</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در اين صورت احساس رضايت بيشتري از زندگي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خواهيد كرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
-7</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اكسيژن باعث مي شود مغز شما بهتر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فعاليت كند. پس در محل زندگي و كار خود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گياه نگاه داريد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
-8</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اين همه عجله براي چيست؟ به ياد داشته</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">باشيد سرعت حركت شما با احساس شما رابطه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مستقيمي داردو</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پس سعي كنيد عجول و شتابزده نباشيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>-9شوخي روش خوبي براي رسيدن به آرامش است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> . </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پس شوخي طبع باشيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>10-لحظات زيباي زندگيتان را بايگاني</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كنيد. سعي كنيد از اين لحظات فيلم و عكس</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تهيه كنيد و در لحظات ناراحتي</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به آن نگاه كنيد تا به ياد</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بياوريد زندگي هميشه براي شما تلخ و دشوار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نبوده است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>11-آرام سخن گفتن باعث مي شود ظربان قلب</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و تنفس شما كم شود و اين پايين آمدن ضربان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قلب آرامش</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بيشتري به شما مي دهد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>12-شاد كردن ديگران باعث مي شود احساس و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انرژي مثبتي به شما منتقل شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>13-هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كنيد و اجاره بدهيد از شر فشار زمان نجات</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پيدا كنيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>14-مسافرت به شما كمك خواهد كرد تا براي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مدتي فكر شما آزاد باشد واثرات مسافرت پس</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از برگشت به</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوبي در زندگي روزمره شما نمايان خواهد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>15-ديگران را ببخشيد. زيرا بخشش و شاد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كردن ديگران يكي از مسائل زندگي بخش است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>16-سعي كنيد در هنگام عصبانيت خود را به</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گونه اي تخليه كنيد . مثلا به بالاي پشت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بام برويد و فرياد بكشيد</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>17-لباسهاي راحت و گشاد باعث آرامش مي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شوند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>18-سعي كنيد به موقع غذا بخوريد و از غذا</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوردن لذت ببريد. زيرا غذا خوردن باعث</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آرامش سيستم عصبي ميشود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" height="428" src="http://www.niksalehi.com/goonagoon/khabar/%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B41.jpg" title="" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank" title=""><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #0000cc;"></span></a></span></b><span lang="AR-SA"></span> <div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="background: none repeat scroll 0% 0% fuchsia; font-size: 10pt;"></span></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-83205184560810005152011-01-31T21:10:00.000-08:002011-01-31T21:10:54.582-08:00رازهاي موفقيت در سی و یک روز<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز اول</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از كارهايي كه ناچاري انجام دهي لذت ببـــر</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نق زدن تنها تو را خسته تر مي كند و نمي گذارد كار را درست انجام دهي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اما اگر با موفقيت مانند يك دوست رفتار كني</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مثل سگ همه جا به دنبالت خــــــواهد بود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز دوم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سعي كن كارهايت را از صميم قلب انجام دهي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نه به صرف اين كه ناچاري انجام دهي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بايد به كارت ايمان داشته باشي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يك جريان آب ضعيف ، تنها نيمي از باغچه را آبياري مي كند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><a name='more'></a><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز سوم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">همه چيز را همانطور كه هست بپذير</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خواستن تنها، چيزي را تغيير نمي دهد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خواستن، باد را از وزيدن باز نمي دارد و برف را به آب نبات تبديل نمي كند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر مي خواهي چيزها را بهتر از خودشان تبديل كني، با آنها همان گونه كه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هستند مواجه شو</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز چهارم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تمرين كن تا از درون شاد باشي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اجازه نده ديگران براي شاد كردن تو تصميم بگيرند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خودت رئيس كارخانة شادي سازي باش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز پنجم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ذهنت را همانند ابر سفيدي كه در آسمان است، آزاد كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تلاش كن، اما نتايج كار را واگذار تا با هم كار بيايند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي ابر چه فرقي مي كند باد از كدام سو بوزد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چرا وقتت را براي چيزي كه در كنترل تو نيست، تلف مي كني؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز ششم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وقتي تصميم به انجام كاري مي گيري،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از خود نپرس : من چه مي خواهم ؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بلكه بپرس : چه كاري به نفع همه است ؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر به فكر منافع ديگران باشي، ديگران در كنارت كار خواهند كرد و كمكت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خواهند كرد تا موفق شوي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز هفتم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگام تصميم گيري ابتدا نبايد بپرسي، از اين كار چه نفعي عايدم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خواهد شد؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پرسش درست اين است كه : چه كاري به نفع همه است؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خانه زماني مستحكم خواهد شد كه همة ديوارهايش استوار باشند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز هشتم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وقتي كار به مشكل مي خورد، نه ديگران را سرزنش كن و نه خود را،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انسان وقتي شنا ياد مي گيرد كه از فرو رفتن در آب نترسد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز نهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي موفقيت در هر كار،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بايد ابتدا تصوير واضحي از نقشة كار داشته باشي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آن گاه، همان طور كه در باد شديد، نخ بادبادك را محكم نگه مي داري،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بايد هدفت را هم به همان محكمي نگه داري</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز دهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر طرحي در عمل مشكل تر از آن شد كه فكر مي كردي،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دلسرد نشو.همه چيز اين دنيا همين طور است،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خصوصاً اگر ارزشمند باشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لاجرم خود حبابي بيش نبود، زيبا اما توخالي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز يازدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مشكلات ما را قوي و به سمت</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">پيروزي هاي بزرگ تر هدايت مي كنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كوهنوردي آسان نيست، اما منظره اي هم كه</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از قله كوه ديده مي شود، بسيار زيباست</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز دوازدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اراده ات را قوي كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خود را وارد به انجام كارهايي كن كه برايت مشكل اند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سپس آنها را با جديت انجام بده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بعد از مدتي خواهي ديد كه اراده ات همانند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گرزي فولادي سخت و درخشان شده است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز سيزدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با انرژي كامل روي كارهايت تمركز كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شيشه هاي رنگي كليسا، هنگام عبور نور از آنها</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بسيار زيبا و درخشان مي شوند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كارهايت را هم اگر با انرژي انجام دهي،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شفاف و زيبا خواهند شد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز چهاردهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگامي كه قصد انجام كاري را داري، از خود نپرس</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> :<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ديگران آن را چگونه و با چه روشي انجام داده اند ؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بلكه بپرس : چگونه مي توانم آن را درست و به بهتـــــــــرين وجه ممكن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انجام دهم</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اين را بدان كه همواره حقيقتي تازه در انتظار كشف شدن است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بدون احساس وجود اين حقايق، كريستف كلمب</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هرگز به آمريكا نمي رسيد و گراهام بل تلفن را اختراع نمي كرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز پانزدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هر كاري را با جان و دل انجام بده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر شعاع انرژي ات را مانند ذره بيني كه نور خورشيد را متمركز مي كند،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روي موانع تمركز دهي،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هر مانعي كه سر راهت باشد خواهد سوخت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز شانزدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">امروز را آغازي تازه بدان</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چرا به چيزي كه ديروز اتفاق افتاده، يا انجام شده فكر مي كني؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگي رودخانه اي است كه مدام به سمت آينده در جريان است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هيچ قطره اي از آن دوبار از زير يك پل رد نمي شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كار را با روشي تازه انجام بده، بهتر از هميشه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز هفدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">افكار و روياهايت را بسط بده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگامي كه در بيرون چمنزاري پهناور است</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">كه از هر سو تا افق امتداد دارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چرا خود را در آغل حبس كني</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز هجدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نگذار افكار و ذهنياتت به صورت عادت درآيند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سعي كن هرگز در جا نزني.هر روز از زاويه اي تازه به كارها نگاه كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگي يك صحنة پر از ماجراست</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به اطرافت نگاه كن: نشانه هاي زيبايي وجود دارند كه به كشفيات تازه اشاره</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مي كنند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز نوزدهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مهم ترين چيز احساسي است كه نسبت به كارت داري</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وجود رنگ هاي تيره در يك تابلوي نقاشي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نشانة افسردگي نقاش آن تابلوست</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رنگ هاي روشن، حاكي از وجود روشنايي و انرژي در زندگي نقاش آن تابلوست</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هر كاري را با شادي انجام بده، تاديگران را هم شاد كني</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيستم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زندگي مثل يك تاب است كه هم مي تــــــــــواند سرگرم كننده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">باشد و هم حال به هم زن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر هر بار كه تاب مي خوري احساس شگفتي كني،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لذت تاب خوردن را احساس خواهي كرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در زندگي هم هر بار كه كاري را انجام مي دهي،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">از انجام آن شگفتي احساس كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و يكم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حرف حق را بپذير و كاري به گويندة آن نداشته باش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مثلاً اگر بوي دود را احساس مي كني و طوطي ات فرياد بزند كه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> :<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خانه آتش گرفت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>!<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آيا به مهمانهايت خواهي گفت</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> :<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اين طوطي نمي فهمد چه مي گويد؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و دوم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عقايد را با حقايق اشتباه نكن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حقيقت مانند دانة بادام است،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و عقايد پوستة آن دانة بادام هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر به دنبال حقيقت هر چيز هستي،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بايد پوسته را بكني، تا خود دانه را ببيني</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و سوم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">قبل از انجام هر كار مهمي، اول ببين</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چه احساسي نسبت به انجام آن داري</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آيا آن كار را مهم مي داني؟ آيا واقعي به نظرت مي رسد؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آيا به ديگران كمك مي كند؟</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و چهارم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگام غليان احساسات، هيچ تصميم مهمي نگير</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">در اين صورت اشتباه خواهي كرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اول درونت را آرام كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ذهن مانند يك درياچه است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگام غليان احساس، درياچه مواج است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">درياچه هنگامي نور ماه را منعكس مي كند كه آرام باشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و پنجم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هنگام مواجه شدن با مشكلي يادت باشد كه حتماً راه حلي وجود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زيرا هر چيز با جفتش به وجود مي آيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بعد از هر سقوطي ، صعودي و بعد از هر شبي، روزي وجود دارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ذهنت را روي راه حل ها متمركز كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي بيرون آمدن از يك اتاق بايد در را پيدا كني،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نه اين كه به ديوارها فكر كني</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و ششم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">همواره از نعمتهايي كه زندگي به تو بخشيده است،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شاد باش و به خاطر آنچه كه نداري گله مند نباش</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ساختمان با سنگ هايي ساخته مي شود كه در دسترس اند،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نه با سنگ هاي حياط خانة ديگران</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و هفتم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سعي كن مثل ماشين خرابي كه خاموش نمي شود،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دائماً در حال عذرخواهي نباشي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">با اين كار توجه ديگران را به اشتباهاتت جلب خواهي كرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تلاش كن كه بهترين را انجام دهي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آن گاه لبخند بزن و حركت كن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تنها خداوند كامل است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و هشتم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هر كار خيري كه در اين دنيا انجام دهي،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بيش از هر كس به خودت كمك خواهد كرد،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به تو قدرت و انرژي و درك بيشتر خواهد بخشيد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر خودت نقاشي كني،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ديگران از تماشاي آن</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لذت خواهند برد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ضمن آنكه در حين كار</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تجربه ات هم در نقاشي بيشتر شده است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز بيست و نهم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي عمل كردن از درونت فرمان بگير</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">براي تفكر از درونت راهنمايي بجو</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زيرا درك و آگاهي را بايد دريافت كني</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و نمي تواني خودت خلق كني</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زمين هنگامي گرم مي شود كه</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به سمت خورسيد متمايل باشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز سي ام</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هر چيز كه راست و درست باشد،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به نفع تو و ديگران خواهد بود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خداوند بهتر از هر كس مي داند كه</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چه چيز به تو شادي واقعي مي بخشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آيا يك گياه مي فهمد كه باد، آن را تقويت مي كند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">يا باران ملال آور باعث</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رشد گل هاي زيبا مي شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
<b><span style="color: #006699;"><br />
</span></b></span><b><span lang="AR-SA" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">روز سي و يكم</span></b><b><span dir="LTR" style="color: #006699; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هرگز مغرور نشو،</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زيرا غرور ميكروبي كشنده است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">غرور به تدريج عقل را زايل مي كند</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">و باعث مي شود هيچ كاري را بدرستي انجام ندهي</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><h1 align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"> </span></h1><h1 align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"> </span></h1></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-43020663981864659462011-01-31T03:53:00.000-08:002011-01-31T03:53:38.508-08:00رژیمی فوق العاده برای مردهای چاق<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;">کنترل وزن در مردان با زنان متفاوت است، در اینجا چند توصیه برای لاغر شدن مردها را خواهیم دید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مردها چگونه لاغر شوند؟</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برخی از مردها به دنبال لاغر شدن هستند. طبق تحقیق مجلۀ ابپی( </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>(obepi</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> در سال 2009، بیشتر مردان بالغ اضافه وزن دارند. و هرچه سن آنها بیشتر می شود وزن شان نیز افزایش می یابد. در رده سنی 64-55، میانگین چاقی به 20% میرسد.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
<a name='more'></a><br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چربی «آندروئید»</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به طور کلی،اضافۀ وزن مردان در بالاتنه شان، در سطح صورت، بازوها، سینه، شکم و... قرار می گیرد. این نوع اضافه وزن را اضافه وزن آندرویید می گوییم؛ «آندرو» در زبان یونانی به معنای «مرد» است.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چربی موسوم به احشایی یعنی چربی واقع شده در داخل شکم (شکم های بزرگ) که علاوه بر زشتی ممکن است برای سلامتی نیز خطرناک باشد. درواقع بار اضافی وزنی، درسطح شکم می تواند باعث مشکلات قلبی عروقی گردد. ضمناً، پزشکان علاوه بر وزن، به متناسب نگه داشتن اندازۀ شکم نیز اهمیت زیادی می دهند. اگر دور شکم مردها بیشتر از 102 سانتیمتر باشد، دیگر زمان مبارزه کردن با این شکم بزرگ و رژیم گرفتن رسیده است.<br />
<br />
بنابراین مراقبت از وزن بخصوص در ناحیۀ شکم بسار مهم است. یک تغذیه متعادل و فعالیت جسمی منظم و باقاعده باید در الویت قرار بگیرد. <br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اما یک خبر خوب برای آقایان</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">:<br />
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل شده است. بنابراین یک مرد کمی راحت تر می تواند شکمش را کوچک کند تا یک خانم </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عادات نادرست</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">همانند خانم ها آقایان نیز گاهی عادات غذایی نامناسبی دارند که برای حفظ تناسب اندام آنها ضرر دارد و اغلب نیز به سختی می توانند این عادات را ترک کنند.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تنقلات</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> خیلی سخت است که وسط روز در مقابل سر و صدای یک تکه شکلات، سودا و یا یک پاکت آب نبات مقاومت کرد... با این حال اولین مرحله برای کم کردن وزن کنارگذاشتن همه تنقلات است. در حقیقت برای جلوگیری از از ذخیره سازی چربی های بیهوده، ارگانیسم بدن در ساعات معینی احتیاج به غذا دارد... بنابر این در زمانی که رژیم هستید و محدودیت دارید اگر احساس گرسنگی برایتان غیر قابل تحمل است میوۀ تازه یا یک کاسه ماست بخورید.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فست فود یا غذاهای آماده</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مسلم است که سفارش یک پیتزا یا خریدن غذاهای کاملا آماده (که اغلب بسیار پرچرب هستند) از چیدن میز در آشپزخانه بسیار ساده تر و سریعتر است. اما متاسفانه این غذاهای آماده اغلب بسیار چرب، شور و یا شیرین هستند. بنابراین در زمان رژیم دیگر وقت آن است که این غذاها را کنار بگذارید (یا محدود کنید) و پیش بند خود را ببندید و بروید سراغ آشپزی!<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نوشیدنی های اشتها آور</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دوتا از بزرگترین دشمنان تناسب اندام، اشتهاآور های قبل از غذا هستند؛ <span style="color: maroon;">یعنی الکل و بیسکویت های شور!<br />
</span>با این حال برای از دست ندادن چنین لحظه دلپذیری کاکائوهای پرچرب را با سبزیجات و میوه جات خام به همراه سس کم چرب پنیر سفید جایگزین کنید. اما در خصوص الکل باید محدودیت قائل شوید.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تعیین مقدار غذا </span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یکی از بزرگترین تفاوت ها بین تغذیه آقایان و خانم ها، مدیریت در مقدار غذای آنان است. در واقع آقایان علاقه زیادی به زیاد کشیدن پرس غذا دارند درحالی که لازم نیست معده شان کاملاً پر شود! <br />
<br />
<span style="color: maroon;">اما راه حل چیست؟؟</span> <br />
به جای پر کردن بشقاب از غذا می توان مقدارش را کم و تعداد دفعاتش را زیاد کرد، این کار باعث می شود که احساس سیری زودتر به وجود آید. ضمناً آقایان باید زمان بیشتری برای جویدن هر لقمه بگذارند و آرام غذا بخورند، این کار هم به بروز سریع تر سیری کمک می کند.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">توصیه هایی برای لاغر شدن</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">اگر شما تصمیم گرفته اید که وزن اضافی تان را کم کنید، این خیلی مهم است که قواعد بهداشتی مناسب و توصیه های رژیمی درستی را برای خود برگزینید.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تغذیه</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تغذیه ای سالم و متعادل برای لاغر شدن بسیار ضروری است. در اینجاایده هایی در مورد منوهای ساده غذایی که شما می توانید به عنوان برنامه روزمره خود داشته باشید، ارائه می کنیم:<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">لازم به ذکر است که این رژیم تنها یک توصیه است و برای داشتن رژیمی صحیح باید با یک پزشک تغذیه مشورت کنید . </span></b><b><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">صبحانه</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">1واحد میوه کامل یا آب میوه تازه<br />
<br />
2 تکه نان وکره + مقداری مربای رژیمی یا یک کاسه سِرِلاک بدون شکر<br />
<br />
1 کاسه ماست کم چرب<br />
<br />
1 لیوان نوشیدنی گرم بدون شکر<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ناهار</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک ساندویچ جوجه یا تن ماهی یا سالاد کامل حاوی ماهی آزاد و فیله به همراه روغن زیتون</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک تکه پنیر</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">2واحد میوه تازه</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آب</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عصرانه</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک واحد میوه تازه </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک کاسه ماست</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک لیوان نوشیدنی گرم بدون شکر<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شام</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">سالاد سبزیجات یا یک کاسه سوپ سبزیجات </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">2عدد تخم مرغ عسلی با یک تکه از نان کامل</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">یک عدد میوه تازه </span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آب<br />
<br />
ضمناً ما باید غذاهایی حاوی سبزیجات را که احساس سیری را سریع تر می دهند، در الویت های غذایی مان قرار دهیم. البته بهتر است در این مورد نظر متخصص تغذیه یا رژیم را هم بپرسید. این متخصص ها می توانند نظراتی متناسب با ذائقۀ غذایی تان بدهند.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">فعالیت فیزیکی</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بسیار عالی می شود که هر روز نیم ساعت ورزش کنیم، اما مشغله کاری و زمان زیادی که به دوستان و خانواده اختصاص می دهیم اجازه این کار را به ما نمی دهد .<br />
<br />
اما برای تناسب اندام و روی فرم ماندن باید حداقل 3نوبت در هفته و هر نوبت 1ساعت ورزش کنیم. شما میتوانید مطابق با سلیقه خودتان پیاده روی، شنا، بدن سازی، دوچرخه سواری و..... را به عنوان فعالیت جسمی و ورزش انتخاب کنید.</span></div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" src="http://www.seemorgh.com/DesktopModules/iContent2/Files/87339.jpg" title="" /> </a></div><div style="text-align: center;"> </div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-62323125373630024832011-01-31T03:22:00.000-08:002011-01-31T03:22:11.294-08:00مواد غذایی که فکرش را نمی کنید ولی برای بدن مضر هستند؟!<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">بسیاری از موادغذایی با ارزش در صورت استفاده بی رویه یا نابه جا می تواند مضر باشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span> </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">مواد غذایی مفیدی که می تواند مضر باشد</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
محققان آمریکایی دریافته اند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ناراحتی های قلبی را در بیماران قلبی افزایش دهد. در این مطلب به چند نوع از این مواد غذایی اشاره می کنیم که باید در مورد مصرف آن دقت کرد.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 22.5pt;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">به گزارش سلامت نیوز این مواد غذایی عبارتند از :<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گریپ فروت:</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">این میوه ماده ای به نام نارینجنین (</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">Naringenin</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>) دارد که میزان قند خون را متعادل می کند با تحریک کبد در سوخت چربی اضافه، مانع بروز سندروم سوخت و ساز که زمینه ساز بیماری دیابت است می شود. <a name='more'></a><br />
<br />
اما این میوه می تواند میزان هورمون استروژن در بدن را افزایش دهد. زنان مسن تری که روزی یک چهارم گریپ فروت را مصرف می کنند </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. <span style="color: maroon;">اگرچه این میوه منبع عالی ویتامین </span></span><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">C</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>، فیبر و فیتونیوترینت ها است، مصرف روزی نصف این میوه یا </span><span lang="FA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۲۵۰</span><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> میلی لیتر آب میوه آن کافی است. هرچند مصرف بیش از یک لیتر آب گریپ فروت یا </span><span lang="FA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۲</span><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> عدد در روز، به بدن ضرر می رساند و باید از آن پرهیز شود.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">* زردچوبه:</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> <br />
کورکومین موجود در این ادویه علاوه بر تسکین علائم سندروم تحریک پذیر روده (</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">IBS</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>) نقش محافظت از کبد و کمک به هضم چربی و خاصیت ضدتوموری نیز دارد. تحقیقاتی که توسط محققان آمریکایی انجام گرفته نشان می دهد مصرف </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۲</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> وعده غذایی حاوی زردچوبه، در پیش گیری از بیماری آلزایمر موثر است. اگرچه مصرف میزان متعادل این ادویه برای بدن مفید است اما مصرف روزی بیش از </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۰۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> میلی گرم می تواند منجر به زخم معده شود. <br />
<br />
<span style="color: maroon;">از آن جایی که زردچوبه باعث رقیق شدن خون می شود، در صورتی که خون ریزی دارید، قرار است عمل شوید یا داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، از مصرف زیاد آن بپرهیزید. مصرف زیاد آن، میزان قند خون را کاهش می دهد. باید مصرف زردچوبه را به هفته ای یک قاشق مرباخوری محدود کنید.<br />
<br />
</span></span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">* سویا:</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
از این دانه در تهیه سس و شیرسویا استفاده می شود. سویا نسبت به گوشت، حاوی چربی اشباع شده کمتری است و حاوی مقادیر فراوانی اسید چرب امگا</span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> است که برای سلامت قلب مفید است دانه سویا تصفیه نشده نیز حاوی تمامی </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۷</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> اسیدآمینه اساسی لازم برای حفظ و بازسازی تمامی بافت های بدن از عضلات تا مو می باشد.<br />
<br />
از طرف دیگر سویا حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی است که مانع هضم پروتئین و جذب مواد معدنی می شود و نیز روی سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. اگرچه سویا خطر بروز سرطان سینه را کمی کاهش می دهد اما تحقیقی که در آمریکا انجام گرفت نشان داد مصرف مکمل های سویا می تواند برای افرادی که از این بیماری جان سالم به در بردند، کمی خطرناک باشد. <br />
<br />
مکمل های سویا حاوی مقدار بالای ایزوفلاوانز (</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">Isoflavones</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>) شبیه به استروژن است که سلول های تومور را به تقسیم و تکثیر تشویق می کند. کارشناسان، مصرف روزی یک وعده فرآورده تصفیه نشده سویا را توصیه می کنند.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">* فلفل:</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
کپسیسین (</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">Capsaicin</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>) موجود در فلفل، درد را تسکین می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد و با تومورهای سرطانی مقابله می کند. مصرف فلفل باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود. <br />
<br />
اما محققان دانشگاهی معتقدند، مصرف روزی یک دانه فلفل تند، خطر سرطان معده را </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۵</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> درصد افزایش می دهد و سندروم تحریک پذیر روده را نیز تشدید می کند. <span style="color: maroon;">فلفل با کاهش حفاظ های معده باعث زخم، سوءهاضمه و یا سوزش سردل می شود. برای به دست آوردن حداکثر فایده، هفته ای </span></span><span lang="FA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳</span><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> عدد فلفل همراه با رژیم غذایی متعادل بخورید.<br />
<br />
</span><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">* ماهی چرب:</span></b><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><br />
</span></b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ماهی های ساردین، آزاد و ماکرو سرشار از امگا</span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۳</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> هستند که مانع بیماری قلبی می شود و سلامت مغز را نیز تقویت می کند. ماهی های چرب غنی از ویتامین های </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">A</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span> و </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">D</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span> نیز می باشند. <span style="color: maroon;">ماهی های چرب یکی از مواد غذایی نادر، حاوی ویتامین </span></span><span dir="LTR" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">D</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="color: maroon; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span> است که معمولا با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود.<br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ویتامین </span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">D</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>، سراتونین (</span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">Seratonin</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="RTL"></span>) را -نوعی هورمونی که روی روحیه فرد تاثیر مثبتی می گذارد- تقویت می کند. اما سموم موجود در دریاها که در بافت های چربی تجمع پیدا می کنند، با محدود کردن توانایی تولید انسولین در بدن، خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می دهد. بنابراین مصرف هفته ای </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۱۴۰</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> گرم به افراد عادی توصیه شده و زنان در سن باروری و کودکان نباید هفته ای بیش از </span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">۲</span><span lang="FA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">وعده ماهی چرب بخورند.</span></div><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><br />
</a><br />
<div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" height="267" src="http://www.seemorgh.com/DesktopModules/iContent2/Files/83421.jpg" title="" width="400" /> </a></div><div style="text-align: center;"> </div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2401911724202309953.post-63361991970216890812011-01-31T03:04:00.000-08:002011-01-31T03:04:44.424-08:00چند خوردنی شفابخش برای درمان مشکلات معده<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">متخصصان تغذیه و طب جایگزین میگویند: چند چاشنی یا خوردنی گیاهی وجود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دارند که بعنوان سوپر غذا برای درمان معده مفید و سودمند هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">شبکه خبری تورنتو نیوز، با انتشار فهرست این خوردنیهای شفابخش و تسکین دهنده درد معده اعلام کرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>:<br />
<br />
</span><strong><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">زنجبیل</span></strong><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">حاوی یک ماده فعال به نام جینگرول است که طعم گرم و تند این چاشنی را</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ایجاد میکند و خواص تحریک کننده و درمانی دارد. این چاشنی با بهبود عملکرد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">آنزیمهای گوارشی به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک میکند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><strong><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">رازیانه</span></strong><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نیز حاوی مادهای موسوم به «آنتول» است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گوارش نقش دارد. رازیانه همچنین حاوی اسید اسپارتیک است که بعنوان یک ماده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ضد نفخ عمل میکند و به همین خاطر برخی افراد عادت دارند که بعد از هر وعده</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">غذا، دانههای رازیانه را میجوند. رازیانه یک گیاه هاضمه است که</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">استفادههای پزشکی و درمانی بسیاری از این لحاظ دارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<a name='more'></a><br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">خوردنی مفید بعدی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><strong><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">ماست است</span></strong><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">که به دلیل دارا بودن پروبیوتیکها چندین فعالیت مختلف را در رودهها</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">انجام میدهد مانند تولید لاکتاز، نابود کردن باکتریهای مضر و بهبود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">عملکرد مجاری گوارشی که به همین خاطر برای کمک به هضم غذا بسیار مفید است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گیاه دیگری که برای مشکلات معده بسیار مورد استفاده قرار میگیرد،</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><strong><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نعنا است</span></strong><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>. </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">نعنا بعنوان درمانی موثر برای سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دستگاه گوارش مورد استفاده قرار میگیرد. این گیاه مفید همچنین اشتها را</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">تحریک میکند و در درمان حالت تهوع و سردرد موثر است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><strong><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">چای سوسنعنبر یا سوسنبر</span></strong><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">هم که از خانواده نعنا است، خشکی گلو را برطرف میکند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.<br />
<br />
</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">گیاه بعدی</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><strong><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">برگ بو</span></strong><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">است که برای درمان سردردهای میگرنی و کاهش استرس و اضطراب کاربرد مفید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;">دارد. بعلاوه به دستگاه هاضمه هم کمک میکند و خاصیت سم زدایی دارد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><span lang="AR-SA" style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(255, 255, 153); color: red; font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"></span></b></div><div style="text-align: center;"><a class="" href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank"><img alt="" class="yui-img" height="266" src="http://www.seemorgh.com/DesktopModules/iContent2/Files/86996.jpg" title="" width="400" /> </a></div><div style="text-align: center;"> </div><h1 align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://maliheshiva.blogspot.com/" target="_blank">خرید محصولات زناشویی و بهداشتی با مجوز بهداشت</a></span></h1><h1 align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://mehreaseman.blogspot.com/" target="_blank">جالب و آموزنده از همه جا و همه چیز</a></span><span lang="AR-SA"></span></h1><div align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://bia2-nazanin.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: #0000cc;">بیا تـــــــــــــــو نازنین ، دم در بده</span></a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="color: #0000cc; font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://salamhamsaram.blogspot.com/" target="_blank">سلام همسرم ،ریزه کاری های زناشویی</a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://bkhsz.mihanblog.com/" target="_blank"><span style="color: #0000cc;">دیدنی ها و شنیدنی ها</span></a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://salamsalamati.blogspot.com/" target="_blank">راز <i>سلامتی</i>، نشاط و تندرستی</a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://onlinkharid.mihanblog.com/" target="_blank">حال و آینده و همیشه</a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://forosh.biz/Detail.aspx?q=perf13&s=17480" target="_blank"><span style="color: #0000cc;">عطر ماه تولـــــــــــــــــــــــــــــد شما</span></a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://forosh.biz/Detail.aspx?q=tala100&s=17480" target="_blank"><span style="color: #0000cc;">گوشواره ماه تولــــــــــــــــــــــد شما</span></a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://forosh.biz/Detail.aspx?q=cl43&s=17480" target="_blank"><span style="color: #0000cc;">تیشرت ماه تولــــــــــــــــــــــــد شما</span></a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://forosh.biz/g-tala1202_17480_%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86%D8%A8%D9%86%D8%AF%20%D9%85%D8%A7%D9%87%20%D8%AA%D9%88%D9%84%D8%AF%20%D8%B4%D9%85%D8%A7.html" target="_blank" title=""><span lang="FA" style="color: #3366ff;">گردنبند ماه تولـــــــــــــــــــــــــد شما</span></a></span></b><span lang="AR-SA"></span></div><div class="MsoNormal" style="direction: ltr; text-align: left; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div align="center" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;">اگر می خواهید هر روز ایمیل های جذاب و دیدنی دریافت کنید در این گروه یاهوعضو شوید</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma; font-size: 11pt;"><a href="http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join" target="_blank" title=""><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #0000cc;">http://asia.groups.yahoo.com/group/bia2nazanin/join</span></a></span></b></div></div>Malihehttp://www.blogger.com/profile/15533519558269736085noreply@blogger.com0