-1 جلوي گريه خود را نگيريد و گهگاهي گريه كنيد.
-2 افراد آرام دائم به خود مي گويند كه براي تغيير گذشته كاري نمي توان انجام داد پس بايد از ادامه زندگي لذت
برد.
-3حداقل روزي 15 دقيقه را در سكوت كامل بگذرانيد و به آنچه كه مي خواهيد در زندگي به دست آوريد فكر كنيد.
-4هنگامي كه احساس مي كنيد ذهنتان پر از افكار گوناگون است و هيچ جاي خالي در آن وجود ندارد با قدم زدن
سعي كنيد ذهن خودتان را خالي كنيد.
-5 به كودكان نگاه كنيد و ببينيد چگونه از زندگي لذت مي برند. زندگي با آرامش را از كودكان ياد بگيريد.
-6سعي كنيد به داشته هاي خود قناعت كنيدو در اين صورت احساس رضايت بيشتري از زندگي خواهيد كرد.
-7اكسيژن باعث مي شود مغز شما بهتر فعاليت كند. پس در محل زندگي و كار خود گياه نگاه داريد.
-8اين همه عجله براي چيست؟ به ياد داشته باشيد سرعت حركت شما با احساس شما رابطه مستقيمي داردو
پس سعي كنيد عجول و شتابزده نباشيد.
-9شوخي روش خوبي براي رسيدن به آرامش است . پس شوخي طبع باشيد.
10-لحظات زيباي زندگيتان را بايگاني كنيد. سعي كنيد از اين لحظات فيلم و عكس تهيه كنيد و در لحظات ناراحتي
به آن نگاه كنيد تا به ياد
بياوريد زندگي هميشه براي شما تلخ و دشوار نبوده است.
11-آرام سخن گفتن باعث مي شود ظربان قلب و تنفس شما كم شود و اين پايين آمدن ضربان قلب آرامش
بيشتري به شما مي دهد.
12-شاد كردن ديگران باعث مي شود احساس و انرژي مثبتي به شما منتقل شود.
13-هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز كنيد و اجاره بدهيد از شر فشار زمان نجات پيدا كنيد.
14-مسافرت به شما كمك خواهد كرد تا براي مدتي فكر شما آزاد باشد واثرات مسافرت پس از برگشت به
خوبي در زندگي روزمره شما نمايان خواهد شد.
15-ديگران را ببخشيد. زيرا بخشش و شاد كردن ديگران يكي از مسائل زندگي بخش است.
16-سعي كنيد در هنگام عصبانيت خود را به گونه اي تخليه كنيد . مثلا به بالاي پشت بام برويد و فرياد بكشيد
17-لباسهاي راحت و گشاد باعث آرامش مي شوند.
18-سعي كنيد به موقع غذا بخوريد و از غذا خوردن لذت ببريد. زيرا غذا خوردن باعث آرامش سيستم عصبي ميشود.
-2 افراد آرام دائم به خود مي گويند كه براي تغيير گذشته كاري نمي توان انجام داد پس بايد از ادامه زندگي لذت
برد.
-3حداقل روزي 15 دقيقه را در سكوت كامل بگذرانيد و به آنچه كه مي خواهيد در زندگي به دست آوريد فكر كنيد.
-4هنگامي كه احساس مي كنيد ذهنتان پر از افكار گوناگون است و هيچ جاي خالي در آن وجود ندارد با قدم زدن
سعي كنيد ذهن خودتان را خالي كنيد.
-5 به كودكان نگاه كنيد و ببينيد چگونه از زندگي لذت مي برند. زندگي با آرامش را از كودكان ياد بگيريد.
-6سعي كنيد به داشته هاي خود قناعت كنيدو در اين صورت احساس رضايت بيشتري از زندگي خواهيد كرد.
-7اكسيژن باعث مي شود مغز شما بهتر فعاليت كند. پس در محل زندگي و كار خود گياه نگاه داريد.
-8اين همه عجله براي چيست؟ به ياد داشته باشيد سرعت حركت شما با احساس شما رابطه مستقيمي داردو
پس سعي كنيد عجول و شتابزده نباشيد.
-9شوخي روش خوبي براي رسيدن به آرامش است . پس شوخي طبع باشيد.
10-لحظات زيباي زندگيتان را بايگاني كنيد. سعي كنيد از اين لحظات فيلم و عكس تهيه كنيد و در لحظات ناراحتي
به آن نگاه كنيد تا به ياد
بياوريد زندگي هميشه براي شما تلخ و دشوار نبوده است.
11-آرام سخن گفتن باعث مي شود ظربان قلب و تنفس شما كم شود و اين پايين آمدن ضربان قلب آرامش
بيشتري به شما مي دهد.
12-شاد كردن ديگران باعث مي شود احساس و انرژي مثبتي به شما منتقل شود.
13-هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز كنيد و اجاره بدهيد از شر فشار زمان نجات پيدا كنيد.
14-مسافرت به شما كمك خواهد كرد تا براي مدتي فكر شما آزاد باشد واثرات مسافرت پس از برگشت به
خوبي در زندگي روزمره شما نمايان خواهد شد.
15-ديگران را ببخشيد. زيرا بخشش و شاد كردن ديگران يكي از مسائل زندگي بخش است.
16-سعي كنيد در هنگام عصبانيت خود را به گونه اي تخليه كنيد . مثلا به بالاي پشت بام برويد و فرياد بكشيد
17-لباسهاي راحت و گشاد باعث آرامش مي شوند.
18-سعي كنيد به موقع غذا بخوريد و از غذا خوردن لذت ببريد. زيرا غذا خوردن باعث آرامش سيستم عصبي ميشود.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر
ضمن تشکر از توجه شما به این مطلب،نظرات سازنده شما در هر مطلب را صمیمانه ارج نهاده واميد داريم بتوانيم از حسن نظر شما در راستاي افزايش سطح ارائه محتوا بهره گيريم.
نظر شماقابل روئیت برای عموم خواهدبود .