کاهش چربی های شکم با مصرف نان سبوس دار


مطالعه محققان دانشگاه تافتز (tufts) آمریکا نشان داد، اگر کسی بخواهد از چربی اضافی شکم خلاص شود نان های تیره و سبوس دار مصرف و از خوردن نان سفید دوری کند.

در این تحقیق شرایط دو هزار و 800 نفر را مطالعه و بررسی شد و نتایج آن نشان داد، نان سفید برای تندرستی زیان آور نیست اما چربی های شکم را افزایش می دهد.

این در حالی است كه چربی های شكم با خوردن نان به رنگ تیره و تهیه شده از دانه های سبوس دار برطرف می شود،زیرا نان سبوس دار حاوی ویتامین های ب 12، ب 14 و املاح مفید دیگری است که به سادگی چربی های شکم را از بین می برد.

"
نیکولا میکن"، محقق این بررسی توصیه کرد، نباید در مصرف نان تیره زیاده روی کرد،زیرا ممکن است عوارض داشته باشد.

محققان بر این باورند، مصرف معقول نان سبوس دار، سه مرتبه در روز همراه با یک بار نان سفید می تواند در یک دوره دو تا سه ماهه سبب کاهش وزن و کاهش بسیار چربی های شکم شود.

آنان همچنین بر مصرف میوه ها و سبزی ها  و پرهیز از مصرف دخانیات، غذای چرب و الکل تاكید كردند.

تولید شكلات های آبكی اما خوشمزه برای كنترل اضافه وزن

شكلات سالم به جای چربی حاوی آب بیشتری است و در مرحله فرآوری آن، آب جایگزین چربی می شود.
شكلات حاوی چربی كم كه تقریبا دو سوم آن را آب تشكیل می دهد ظاهرا برای استفاده مرتب و دائم ایده آل تر است.
علاوه بر شكلات، متخصصان می گویند سس مایونز و حلیم حاوی چربی كم هم چون مدت بیشتری در معده می مانند، می توانند از احساس گرسنگی مكرر جلوگیری كند.
متخصصان دانشگاه بیرمنگهام در انگلیس ادعا كرده اند، می توانند مواد عاری از كالری مثل آب، هوا یا ژل ها را جایگزین چربی موجود در شكلات كرده و در نتیجه مصرف این شكلات ها سبب تشدید چاقی و اضافه وزن نخواهد شد.
۶۰ درصد حجم این شكلات های جدید آب است اما از نظر مزه، بو و احساس لذت خوردن شكلات هیچ تفاوتی با شكلات های معمولی ندارند.

ده تذکر مهم براي جلوگيري از ريزش موي سر

1.خانم هايي که موهايشان را با مواد شيميايي همچون: رنگ مو-مواد دکلراسيون- فر و صاف ارايش کرده اند جلوگيري کنند.
2.اقايان موهاي خود را کوتاه نگه دارند.
3.از شوينده هاي غير طبيعي براي شستن سر استفاده نگردد.
4.از محيط هاي داراي هواي الوده به انواع دود و گرد و غبار و ذرات سمي بخارات چربي معلق در هوا و .... دوري شود.
5.از مطالعه و کار هاي فکري شديد دوري شود.
6.از ناراحتي هاي فکري و نگراني ها دوري کنند.
7.از قرار گرفتن در مقابل تشعشعات ايکس و گامي جلوگيري شود.
8.از وسايل بهداشتي مانند صابون- شانه-حوله - قيچي- ماشين اصلاح و نظاير ان بصورت اختصاصي استفاده شود.
9.زمانبندي براي استحمام موها تايين شود.
10.تغذيه بصورت مناسب و طبيعي انجام گردد.
 

بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟

 آیا می‌دانید که چه نوع غذاها و خوردنی‌هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و با توجه به گروه خونی خودتان چه غذاهایی باید بخورید و یا از مصرف چه خوردنی‌هایی باید پرهیز کنید؟
متخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال می‌گویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیم‌های غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل گروه خونی مشابه در بدن آن‌ها هماهنگ کنیم.
آن‌ها تاکید دارند: اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و سازگار با گروه خونی خودتان هستند، می‌توانید به راحتی آن‌ها را هضم کنید، وزنتان کاهش یابد و سلامت و شادی بیشتری را تجربه کنید.

چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟



اضافه کردن وزن کار آسانی نیست، به خصوص اگر شما صاحب بدنی باشید که به طور ژنتیک لاغر است.در چنین افرادی، هضم سریع غذا موجب میشود که افزایش وزن به کندی صورت بگیرد. کلید حل مشکل، در تغییر برنامه غذایی و فعالیت بدنی است.

قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید و بی ضرر برای تغییر برنامه تغذیه و فعالیت شما است نه یک دستور غذا یا رژیم. عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است، پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک میکند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان می آورد.
فراموش نکنید که در بعضی مناطق بدن ماند شکم، خواه ناخواه چربی اندکی جمع خواهد شد که به تدریج با ورزش و تغذیه صحیح از بین خواهد رفت.

گوشت قرمز بخورید ؛ اما به اندازه



خیلی از مردم وقتی رژیم های لاغری می گیرند یا هنگامی كه می فهمند كلسترول شان قدری بالا رفته، محكم و جدی تصمیم می گیرند گوشت قرمز و تخم مرغ و امثال اینها را كه دارای كلسترول هستند، به طور كامل از رژیم غذایی خود حذف كنند.
دكتر رضا كریمی، متخصص بیماری های داخلی در این باره به جام جم می گوید: «بسیاری از مواد غذایی لازم و ضروری برای بدن در گوشت قرمز به وفور یافت می شوند و در مورد برخی از این مواد مانند آهن و ویتامین B۱۲ باید گفت گوشت قرمز بهترین منبع تامین است.
همچنین پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ، بالاترین كیفیت را دارد و پس از آن می توان به پروتئین شیر اشاره كرد
وی با اشاره به نیاز اطفال و نوجوانان كه مراحل رشد را می گذرانند و همچنین زنان كه ممكن است با مشكل پوكی استخوان مواجه شوند، زرده تخم مرغ را منبع خوبی برای تامین ویتامین D معرفی می كند و می افزاید: «مساله مهمی كه همه مردم باید به آن توجه كنند این است كه ۷۰ تا ۸۰ درصد افزایش كلسترول ژنتیكی بوده و تنها حدود ۳۰ درصد یا كمتر از طریق غذا و تغذیه ایجاد می شود .» 


در میان شکلات‌ها بهترین‌ها كدامند و بدترین‌ها كدام؟

آیا می دانید بهترین شکلات ها کدامند به چه علت خوب هستند و ....

كمتر كسی پیدا می‌شود كه از شكلات متنفر باشد؛ خوراكی پرطرفداری که انواع و اقسام زیادی دارد و این روزها وارد هر فروشگاه مواد غذایی كه می‌‌شویم، قفسه‌های رنگارنگی مملو از شكلات می‌بینیم که ناخودآگاه، توجهمان را جلب می‌‌کند. اما یک سوال تغذیه‌ای مهم در این میان، بی‌پاسخ مانده است:

6 دلـيـل سـيـر نـشـدن و 1 دليل سير شدن


گاهي بعد از گذشت مدت کوتاهي از مصرف يک وعده غذايي کامل باز هم احساس گرسنگي مي‌کنيم. بعضي از ما شايد اين ميل شديد به غذا خوردن را بگذاريم به حساب اعصاب خرابمان يا علاقه زيادمان به غذا خوردن….
اما متخصصان تغذيه مي‌گويند برخي ترکيبات غذايي مي‌توانند سر بدن را کلاه بگذارند! يعني بدنمان بعد از خوردن آن ترکيبات غذايي نمي‌فهمد که واقعا سير شده يا نه. اين نوشته را بخوانيد تا منظور متخصصان تغذيه را متوجه شويد.
نوشابه‌هاي گازدار
نوشابه، آيس‌تي و ديگر نوشيدني‌هاي شيرين، قند فوق‌‌العاده زيادي دارند. بنابر گزارش مركز تحقيقات دانشگاه کاليفرنيا، قند موجود در اين نوشيدني‌ها باعث مي‌شود فرد حتي بعد از اينکه واقعا سير شد هم غذا بخورد. اين قند با تاثيري که بر نحوه استفاده بدن از لپتين-هورمون سيري- مي‌گذارد، مغز را گمراه مي‌کند بنابراين فرد دلش مي‌خواهد غذاي بيشتري بخورد. در نتيجه با تكرار اين عادت نه تنها كالري بيشتري را وارد بدن خود مي‌كند، بلكه بيش از پيش، احساس گرسنگي مي‌کند و چند قدم به چاقي نزديك‌تر مي‌شود.

ماهي ها حافظه را تقويت مي كنند


دانشمندان به تازگي دريافتند مصرف مداوم ماهي مي تواند از تحليل رفتن حافظه در دوران كهنسالي جلوگيري كند.
به گزارش خبرگزاري رسمي چين، مقالات منتشر شده در مجله Neurology نشان مي دهد افراد مسني كه در طول هفته حداقل سه تا چهار بار از غذاهاي دريايي نظير ماهي ها استفاده مي كنند، كمتر از ديگر هم سن و سالان خود دچار ضعف حافظه مي شوند.
گروهي از محققان فنلاندي، با انجام برخي بررسي ها بر روي تعداد كثيري از افراد مسن و كهنسال دريافتند امگا-3 موجود در ماهي و غذاهاي دريايي مي تواند از تحليل رفتن حافظه در اين دوران جلوگيري كند.اين محققان همچنين معتقدند مصرف اينگونه مواد غذايي مي تواند از بروز سكته هاي مغزي نيز مخصوصاً در دوران كهنسالي جلوگيري به عمل آورد.

پیدا شدن سر و کله سرب در لوازم آرایشی

شاید بسیاری از شما با تهدیداتی که سرب برای سلامت افراد جامعه دارد آشنا باشید . سال هاست که مصرف بنزین بدون سرب برای کاهش آلودگی هوا و پیشگیری از سرطان در جوامع جا افتاده است ، اما چه کسی فکرش را می کرد که با همه انتظاراتی که مردم از دولت هایشان برای حذف سرب از بنزین دارند با دست خود ترکیبات سرب را برسر وصورت و لب خود بمالند . شاید قدرتمندی بسیاری از شرکت های بزرگ و متمول تولید کننده لوازم آرایش در سطح دنیا نگذارد که بسیاری از خبرهای علمی روز به گوش مصرف کنندگان برسد اما واقعیت آن است که محققان در مورد میزان غیرمجاز سرب در رژلب ها و مدادهای آرایشی هشدار داده اند و نکته جالب اینجاست که در این بین انگشت اتهام این بار به سوی مارک های معتبر و گرانقیمت است .
محققان معتقدند که انواع رژلب هایی که قرمز رنگ و پررنگ دارند حاوی مقادیر غیر مجاز سرب هستند و این میزان در مارک های معروف و گران تر حتی به مراتب بیشتر است .
در دنیای صنعتی امروز سرب تقریباً در همه جا یافت می شود . در هوایی که تنفس می کنیم در خاک و در لوله های آب آشامیدنی ، برگه های روزنامه و ... سرب از آلاینده های محیط زیست است که برای سلامت انسان ها بویژه کودکان و خانم های باردار بسیار تهدید کننده است . زیرا جذب آن در کودکان بیشتر است و براحتی از جفت عبور می کند و اثرات نامطلوبی که درسیستم عصبی انسان دارد سبب عوارض جبران ناپذیری مانند اختلالات رفتاری کاهش بهره هوشی و کند ذهنی تا مسمومیت های مغزی را سبب می شود . سرب حتی می تواند به جای کلسیم در استخوان جایگزین شود یا موجب سقط جنین یا عقب ماندگی های ذهنی شود .

ویتامینی جهت کاهش اشتها

محققان می‌گویند؛ اگر كلسیم و مكمل‌های ویتامین D را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید هوس خوردن در شما كاهش می‌یابد و قدرت پیدا می‌كنید كه در برابر خوراكی‌های هوس انگیز خود را كنترل كنید.
در یك پژوهش جدید محققان نشان دادند: زنانی كه در رژیم غذایی خود این دو مكمل را می‌گنجانند كمتر غذای چرب مصرف می‌كنند و چهار برابر بیشتر از زنانی كه از این مكمل‌ها استفاده نمی‌كنند، وزنشان كاهش می‌یابد.

اما چرا كلسیم این ویژگی را دارد؟
محققان چنین فرض می‌كنند؛ وقتی مقدار كلسیم در بدن بیش از حد طبیعی كاهش می‌یابد، ولع بدن برای خوردن غذاهای غنی از این ماده معدنی زیاد می‌شود.
متاسفانه بسیاری از خوراكی‌هایی كه سرشار از كلسیم هستند مانند بستنی و پنیر پرچرب مقادیر بالای چربی و كالری دارند و این امر باعث افزایش وزن می‌شود. اما زنانی كه در این پژوهش حداقل مقدار مصرفی كلسیم مكمل را استفاده كردند كمتر چربی می‌خوردند و در نتیجه وزنشان هم كاهش پیدا كرد. از سوی دیگر، مصرف ویتامین D هم در این میان نقش دارد چون میزان جذب كلسیم را در بدن بالا می‌برد و بنابراین مكمل خوبی برای كلسیم است.

گوش دادن به موسیقی می تواند به کاهش علائم ناامیدی در انسان کمک کند.




اگرچه ماساژ بدن می‌تواند ناامیدی را کاهش دهد ،اما تحقیقات جدید نشان
می دهد یک روش ارزان تر ، راحت تر و موثرتر وجود دارد و آن گوش دادن به موسیقی است.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد ماساژ دادن می‌تواند میزان ناامیدی را در
بیماران تا
۵۰ درصد کاهش دهد.اما محققان متوجه شدند گوش‌ دادن به یک موسیقی ملایم و
لذت بخش اثر بهتری در کاهش علائم ناامیدی در انسان دارد.


كلمه ها بر احساسها و انديشه ها تاثير مي گذارند....

كلمه ها بر احساسها و انديشه ها تاثير مي گذارند
احساسها بر افكار و كلمه ها مؤثرند
انديشه ها بر كلمه ها و احساسها تاثير مي گذارند
بگوييم : از اينكه وقت خود را در اختيار من گذاشتيد متشكرم
نگوييم : ببخشيد كه مزاحمتان شدم

بگوييم : در فرصت مناسب كنار شما خواهم بود
نگوييم : گرفتارم

بگوييم : راست مي گي؟ راستي؟
نگوييم : دروغ نگو

بگوييم : خدا سلامتي بده
نگوييم : خدا بد نده

اگر می‌خواهید زندگی موفقی داشته باشید، هیچ‌وقت خودتان را درگیر 7 عادت آدم‌های ناموفق نکنید.


عادت اول: آنها منفی فکر می‌کنند، منفی حرف می‌زنند و منفی عمل می‌کنند!
 
آنها در هر شرایطی فقط مشکلات را می‌بینند. همیشه شکایت می‌کنند که آفتاب خیلی داغ است، باران گل‌های باغچه‌شان را خراب کرده، باد موهای‌شان را به هم ریخته و ... خلاصه، فکر می‌کنند همه عالم برخلاف میل آنهاست. همیشه مشکل را می‌بینند و هیچ‌وقت راه‌حل را نمی‌بینند. یک ضربه کوچک مشکلات را آن‌چنان بزرگ می‌کنند که تبدیل به یک تراژدی اساسی می‌شود. آنها شکست را عاقبت هر کاری می‌دانند؛ همچون یک بلای آسمانی که یک دفعه نازل می‌شود. هیچ‌وقت به جلو حرکت نمی‌کنند و در زندگی‌شان تغییر زیادی نمی‌دهند، چرا که همیشه می‌ترسند حاشیه امنیت و راحتی خودشان را از دست بدهند.
 
 

میوه را در این ساعت بخورید تا لاغر شوید؟!


برای از بین بردن چربی‌های اضافی و لاغر شدن، استفاده از میوه‌هایی كه قند كمی داشته و فاقد چربی هستند در لاغری شما تاثیر بسزایی دارند، اما در چه ساعتی از روز ؟ 
متخصصان تغذیه می‌گویند: اگر می‌خواهید دارای اندامی زیبا و متناسبی باشید باید مدتی صبحانه خود را فقط اختصاص به میوه بدهید و تا ظهر غذای دیگری نخورید.
بهترین میوه برای این رژیم، مركبات، انواع آلو، گوجه، گلابی و میوه‌های تازه هستند. وقتی شما برای مدتی صبح‌ها فقط میوه همراه با لیموترش بخورید متوجه خواهید شد كه چربی‌های اضافی ذخیره شده در شكم و قسمت‌های دیگر بدن كمتر می‌شود و با شادابی كه بدست آوردید توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت.

وقتی شما درهنگام صبح، میوه مخصوصا میوه‌های ترش (البته ترشی‌ میوه‌ها باید درحد اعتدال باشد) می‌خورید غذایی خورده‌اید كه بهترین ویتامین‌ها و املاح و فلزاتی هستند كه عمل ساختن و ترمیم بافتها و سلولهای مختلف بدن دخالت دارند.

فقط قندها و چربی‌ها هستند كه در بدن به صورت بافت ذخیره چربی در می‌آیند چون این میوه‌ها قند كمی دارند و فاقد چربی هستند. در طول روز برای سوخت و ساز بدن از ذخیره‌های بدن استفاده خواهد شد. تمام میوه‌های شیرین و كم چرب برای رژیم‌های لاغری توصیه شده‌اند.
میوه‌ها علاوه بر املاح معدنی كه دارند و در سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می‌كنند اعمال دیگری را بر روی دستگاه‌های مختلف بدن دارند و بعضا به عنوان دارویی در معالجه بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند.


آیا بختک به سراغ شما هم آمده؟

بختک در افسانه‌ها و باور عامیانه ایرانی نام موجودی تخیلی است که شبها قصد خفه کردن افراد در خواب را دارد.
برخی منابع نیز بختک را با کابوس هم‌معنی دانسته اند. البته بختک با کابوس هم معنا نیست.
بختک موجودی نامریی است که شب هنگام بر بدن انسان مسلط می‌شود و تمام بدن را در اختیار گرفته و قفل می‌کند، درین حالت انسان فقط نظاره گر ناتوانی خود است. ترسی بدون دلیل وجود انسان را در بر می‌گیرد و انسان توان کوچک‌ترین واکنشی نسبت به این ترس ندارد .

راهکار هایی برای رسیدن به آرامش و شادی

زيبايي يعني آرامش

1-جلوی گریه خود را نگیرید و گه گاهی گریه كنید.
2-دست كم روزی 15 دقیقه را در سكوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی كه دارید فكر كنید. سكوت عصاره‌ ی آرامش است، با زور نمی‌ توان آن را ایجاد كرد، باید زمانی كه فرا رسید آن را بپذیرید. اگر برایتان امکان دارد دست كم روزی یك ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.
3-افراد آرام به خود می ‌گویند كه برای تغییر گذشته كاری نمی ‌توان كرد، آنگاه از فكر ادامه زندگی لذت می ‌برند.
4-وقتی احساس می ‌كنید كه سرتان پر از فكرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاك كنید.

خود دوستی، راهی جهت رسیدن به ایده آلها


یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای سلامت و شادکامی خود انجام دهید، تمرین خود دوستی است. اینکه به خودتان بیشتر از هر کس دیگری در دنیا احترام بگذارید نوعی خود دوستی است و می تواند جنبه بسیار مهمی در رسیدن به اهداف، سلامت خوب و موفقیت باشد. اما، خیلی اوقات، خیلی از خانم ها دیگران را قبل از خود می دانند و این مسئله ای کاملاً طبیعی است و خیلی اوقات لازم است. اما در این حال فراموش می کنند که هستند و خودشان را از همه چیز عقب می کشند

اگر عینک می زنید ، اینطور آرایش کنید !

اگر عینک می زنید اینطور آرایش کتید!!(تصویری)


اگر عینک می زنید و بر این باورید که شاید آرایش چشمان شما زیاد دیده نخواهد شد و تاثیری در زیباییتان نخواهد داشت با دیدن این تصاویر پی به این تغییر خواهید برد...
 

چطور آشپزخانه سبز داشته ‌باشيم؟

آيا تا به‌ حال گياهي سبز براي آشپزخانه‌تان خريده‌ايد؟!
هر چقدر هم كه سليقه براي دكوراسيون خانه‌تان صرف كنيد و تهيه لوازم و نحوه چيدمان تك‌تك آنها را با هدف و برنامه‌ريزي قبلي و روي اصول انجام دهيد، اگر در اين تركيب چيدماني، جايي براي گل و گياه درنظر نگرفته باشيد، فضاي خانه شما باوجود همه لوازم ريز و درشت كاربردي و تزئيني، سرد و بي‌روح خواهد بود.


فریب نوشابه های انرژی زا را نخورید



تا به حال نوشابه انرژی زا نوشیده اید؟ اگر جوابتان مثبت است یك قدم از سلامتی دور شده اید.
چون رئیس شورای تغذیه كمیته ملی المپیك با اشاره به محتویات نوشابه های انرژی زا هشدار می دهد كافئین موجود در این نوشیدنی علاوه بر تاثیر منفی در سلامت چشم، باعث افزایش خطر بروز سنگ كلیه شده و شكر آن نیز خطر بروز بیماری دیابت را در پی دارد .

موز سبز بهتر است یا رسیده ؟!

موز کاملا رسیده ماده ای تولید میکند بنام تی اِن اِف که توان مقابله با سلولهای غیر عادی (سرطانی) را دارد، هر چه موز رسیده تر باشد لکه های قهوه ای رنگ روی پوست آن بیشتر میشود و هر چه این لکه های قهوه ای بیشتر باشند، سیستم ایمنی بدن را بیشتر افزایش میدهند. 

این خوردنی ها تاثیر بسزایی در دور كردن استرس از انسان دارند


استرس ممكن است همه جا با شما باشد، مثل محیط كار، در هنگام رانندگی، در جشن ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی كه اخبار ناخوشایندی ممكن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه كسانی ممكن است از استرس در امان باشند؟

زنجبیل و ترب‌کوهی خاصیت ضد سرماخوردگی دارند


زنجبیل و ترب‌کوهی خاصیتی دارویی دارند و می‌توان از آنها بر ضد سرماخوردگی و آبریزش بینی استفاده کرد. موادی که طعم تند زنجبیل از آنها است، خاصیت ضد گلودرد دارند. این مواد توان بدن در مقابله با بیماری‌ها را افزایش می‌دهند.
 

تاثير ساعات مختلف خواب شب در سلامتي



تاثير ساعات مختلف خواب شب در سلامتي

داشتن عادات غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و مواد زائد را دفع کند.

براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم. به موارد زير دقت کنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد:
 

ایرانی ها روز به روز کوتاه قد میشوند ...

در حالی که ژاپنی ها توانستند بعد از جنگ جهانی دوم ، حدود ۱۰ سانتی متر بر قد نسل جدید خود بیافزایند در ایران دقیقا برخلاف آن اتفاق افتاده است به این معنی که نسل جدید ایرانی ۱۰ سانتی متر آب رفته است   .

عوامل پیدایش جوش صورت و درمان آن

جوش صورت به شکلهای گوناگونی بروز می کند. جوش ساده، عفونی، کورک، دانه های سرسیاه، دانه های سفید و دانه سرخ از اشکال متفاوت جوش هستند. یاد آور می شوم یبوست، کم خونی، ناراحتی های قاعدی و تغذیه نادرست از عوامل مهم بروز جوش زیاد هستند. بنابر این ویتامین های E ، D ، B ، A در درمان جوش تاثیر فراوانی دارند. مهمترین منابع این نوع ویتامین ها نیز سبزی، میوه ها، جگر و سبوس غلات است. همچنین باید گوشزد کنم که نگرانی و هیجان هم ممکن است موجب ایجاد جوش در صورت شود همچنین بی خوابی، کم خوابی و بد خوابی هم از این امر مستثنی نیستند 

۳ راه برای زیبایی پوست وتوصیه های تغذیه ای برای زنان در ۴۰ سالگی

۳ راه برای زیبایی پوست



استفاده از کرم‌های متفاوت، انواع لوسیون‌ها و … یکی از راه‌های مراقبت از پوست در سنین بالای ۴۰ است که با صرف هزینه و وقت زیاد همراه است. اگرچه با کمی توجه و رعایت برخی نکات خاص، دستیابی مؤثرتر به این هدف امکان‌پذیر است 

این خوراکی به بمب انرژی معروف است!

این خوراکی دارای فواید بسیار زیادی می باشد برای مثال دارای پروتین است ، برای افرادی که ورزش می کنند و ...
بادام زمینی یكی از مغز‌های بسیار پرخاصیت است كه حاوی مقادیر زیادی پروتئین بوده و یك خوردنی مناسب برای افرادی است كه در رشته بدنسازی كار می‌كنند یا كسانی كه زیر وزن طبیعی هستند.

فواید مولتی ویتامین برای سلامت زنان

مصرف مولتی ویتامین به زنان کمک می‌کند از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری کنند.  
دکتر سوزان روتیانن از موسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد در این باره گفت: البته مصرف مولتی‌ویتامین در زنانی که دچار بیماری‌های قلبی شده‌اند تاثیری زیادی نخواهد داشت.

حقایقی جالب در مورد گریه کردن!


گریه تولد و مرگ آدمی‌را نشانه گذاری می‌کند. گریستن نخستین واکنش نوزادی است که متولّد می‌شود و فردی که از دنیا می‌رود واکنش ماتمی‌ را در بازماندگان بر می‌انگیزد که با گریه همراه است و ... 

مواظب باشید چهره‌تان کامپیوتری نشود!؟



آیا می دانید این تیتر به چه معناست ؟ آیا می دانید تنها خانمها به این بیماری مبتلا می شوند و ...

«مایکل پراگر» جراح و متخصص زیبایی است که موفق شده در میان زنانی که برای ساعات طولانی پشت رایانه ها می نشینند، پدیده ای به نام «چهره کامپیوتری» را شناسایی کند.

> قرص ویا-گرا-جهت تاخیری-آقایان
قرصهاي ويگو(Vego Pills) ساخت كمپاني بروكلين ايالات متحده آمريكا - نيويورك سيتي (مخصوص مردان) بهترين نوع قرصهاي خوراكي براي مردان با سه كاربرد : قرصهاي ويگو (Vego Pills) داراي 3 كارآيي افزايش شديد و قوي شهوت و ميل ج. ن. سي و افزايش بسيار عالي مدت زمان نزديكي وانزال در مردان و نعوظ كامل و محكم و طولاني ميباشد . اين محصول استثنائي با بهره گيري از فرمول قوي پزشكي روز دنيا موجب افزايش قابل ملاحظه زمان انزال و اركتيشن (مدت زمان شق شدگي آلت) ولذت ج .ن .سي شده و موجب افزايش رضايت ج .ن. سي در شريك ج .ن. سي ميشود . محصولي 100% اصل آمريكايي , 100% تضميني و بصورت 100% پلمپ شده . ...

> قرص مگنا Rx
آیا شریک ج. ن .سی شما از سایز ا.ل.ت و قدرت ج .ن-سی شما راضی است ؟ شما بیشتر از تصورتان بدست خواهید آورد سریعتر و آسانتر با نتیجه غیر قابل باوری برای شما در سراسر جهان تا کنون هیچ دارویی مشابه +MAGNA-RX معرفی نشده و این تنها فرمول کشف شده تا کنون است که قادر است هر نوع آ.لت تناسلی را از نظر سایز ، طول و ضخامت به شکل دائمی ، سریع ، آسان ، بی خطر و بدون هرگونه مشکلی ، افزایش داده و باٍ بهبود وضعیت شق شدگی و سفتی آ.لت در حالت نعوظ و تحریک ج-ن- س-ی شود و هم زمان از انز ال زود رس جلوگیری مي كند ...

> قطره اسپانیش فلای اصل
آثار اسپانیش فلای نوع زنبوری (اصلی): روابط زناشویی بهترزندگی شادابتر، راه حلی طبیعی برای دستیابی به تعادل آمیـ.زشی ( مخصوص زوجه (افزایش بنیه و بازیافت تمایل آمیـ.زشی ؛ پرخون گردیدن بافت کلیتوریسس ؛ کاهش فواصل بین هر نزدیکی و زمان دستیابی به کلایمکس؛ تقویت قدرت اورگـ.اسم و سهل تر نمودن دستیابی به اورگـ.اسم پی در پی ؛ ایجاد توان بیشتر در زمانهای بین هر نزدیکی؛ افزایش احتمال درمان بوسیله تنظیم و تقویت کل سامانه تولید مثلی زنانه ؛ بهبود کامل خشکی مهبل و لزج نمودن مجرای وااژن بوسیله تشدید جریان خون ؛ فشردگی در حساسیت پذیری اندام تنـ.اسلی زنانه و کاهش چیرگی تجربه های منفی در حافظه جـ.نـ.سی جهت تمای ...

> کرم لارگو اصل -افزایش طول و قطر (آقایان)
طبق آمارهای کسب شده تقریبا 70 درصد از افراد در سراسر دنیا از کوچک بودن آ.ل.ت تنا-سلی خود رنج برده و احساس حقارت می کنند. کوچک بودن آ.ل.ت تنا-سلی یک مرد اثرات بسیار بدی را در زندگی و فکر او دارد و حاصلش : افسردگی ، عدم اعتماد به نفس ، خجالتی شدن ، سرخورده شدن از روابط ج.ن.س.ی و نارضایتی شریک ج.ن.س.ی او و.... خواهد بود.شاید نام این محصول برای آن دسته از افرادی که کمی در ارتباط با محصولاتی از این قبیل به جستجو و تحقیق پرداخته اند ، نا آشنا نباشد. کرم لارگو یکی از محبوب ترین و قدرتمند ترین محصولاتی است که جهت درمان مشکلات ج.ن.س.ی در آقایان مورد استفاده قرار میگیرد. ...

> کرم لارگو _ افزايش طول وقطر عضو تناسلي
کرم لارگو محصول کمپانی آلمانی Inverma بوده و بیش از 40 سال است که به عنوان یکی از برترین ، محبوب ترین و قدرتمند ترین محصولات در جهت رفع مشکلات مقاریتی آقایان مورد استفاده قرار میگیرد. کرم لارگو داراي موادي است که پس از جذب توسط پوست، گردش خون را در ناحيه مورد استعمال به شدت افزايش مي دهد. همانطور که مي دانيد عمده حجم آ لت تنا سلي مردانه توسط بافت اسفنجي شکل و خون پذير اشغال شده است. عملکرد کرم لارگو به نحوي است که با افزايش جريان خون در اين بافتها سبب تکثير سلولي و توسعه بافت مذکور شده و در نهايت نتايجي را همچون افزايش سايز عضو تنا سلي و ... را به همراه خواهد داشت ...

> ویاگرا 10 تایی اصل آمریکا
مشکلات نعوظ چیست ؟ اختلال نعو ظ عبارت است از عدم توانایی آ ل ت تنا سلی در ایجاد نعو ظ یا حفظ نعو ظ به مدت کافی جهت انجام عمل مقاربت.(بزرگ و سفت شدن آ ل ت مردان را نعو ظ میگویند.) هنگامی که مرد نعوظ برای انجام عمل ج ن س ی نداشته باشد و یا اینکه نتواند مدت زمانی کافی نعو ظ خود را حفظ کند ، به این مورد اختلالات نعو ظ یا نا توانی ج ن س ی میگویند آمار: در بین سنین ۷۰-۴۰ سالگی, در ۵۲% افراد به درجات مختلف اختلال نعو ظ وجود دارد. ۱۷% این موارد خفیف, ۲۵% متوسط و ۱۰% دیگر شدید است. با افزایش سن به خصوص موارد متوسط و شدید ۳-۲ برابر شایعتر می شوند. از عوامل مستعد کننده می توان به دیابت قندی, بیماری ...

> اسپری تاخیری دوز 125000 اورجينال كاناد
MADE IN CANADIAN Fragrance DOOZ 125000 SUPER Delay Spray اسپری تاخیری دوز 125000 (محصول اورجینال كانادا) با استفاده از این اسپری شما می توانید به اوج لذت دست پیدا کنید. این اسپری اختصاصا جهت آقایان و برای بالا بردن توان جن-سی و ارگاسم مناسب تهیه گردیده است و هیچ گونه عوارض جانبی در بر ندارد. تاریخ انقضا در زیر محصول حک گردیده است. طریقه استفاده :15 دقیقه قبل از نزدیکی از فاصله 5 سانتی متری به زیر و سر آ.لت اسپری شود . ...

> ژل زناشويي طبيعي اينتيمو
بهترين نوع ژل براي شستشو , ضدعفوني كنندگي , خوشبو كنندگي , داراي خاصيت ضد باكتريائي , داراي اثر آرام بخشي و ملين كنندگي فوق العاده , مرطوب كننده عالي و-اژ-ن , منقبض و كوچك (تنگ) كننده و-اژ-ن و دستگاه تنا سلي و ... با كيفيتي به مراتب بالاتر از ساير نمونه هاي مشابه داخلي و خارجي , با ضمانتنامه كتبي و داراي مجوز رسمي از وزارت بهداشت , درمان و آموزش پزشكي جمهوري اسلامي ايران . ***‌ ژل اينتيمو INTIMO : مخصوص خانمها بوده و داراي كاربردهاي زير ميباشد ...

> مگنا ارایکس RX
برای آنان که خود و یا شریک ج.ن.س.ی.ش.ان از سا یز و قدرت ج. ن. س .ی شما نا راضی است ؟ شما بیشتر از تصورتان بدست خواهید آورد سریعتر و آسانتر با نتیجه غیر قابل باوری برای شما در سراسر جهان تا کنون هیچ دارویی مشابه +MAGNA-RX معرفی نشده و این تنها فرمول کشف شده تا کنون است که قادر است هر نوع آ .ل .ت تناسلی را از نظر سایز ، طول و ضخامت به شکل دائمی ، سریع ، آسان ، بی خطر و بدون هرگونه مشکلی ، افزایش داده و باعٍ بهبود وضعیت شق شدگی و سفتی آ. ل. ت در حالت نعو ظ و تحریک ج .ن .س. ی شود و هم زمان از انزال زود رس جلوگیری کرده افزایش زمان مقاربت را به شما هدیه میدهد. ...

> اسپری تاخیری شارک حاوی ویتامین E
تاخیر موثر به منظور یک تحریک شهوانی طولانی اگر می خواهید برای بهبود رابطه ی جن-سی خود کاری کنید این محصول را از دست ندهید.همین الان اقدام کنید. این اسپری حساسیت آ.لت را در حین مقاربت کاهش داده و انزال را به تاخیر می اندازد. دستور العمل استفاده :5 تا 15 دقیقه قبل از آمیزش 1 تا 3 بار به آ.لت و نوک آن اسپری کنید.مقدار لازم اسپری بسته به هر فرد متفاوت است. بعد از آمیزش آ.لت را بشویید. در حجم 40 میلی لیتر ( کافی برای 150 تا 200 بار آمیزش) هشدار : در صورتی که شریک جن-سی شما به داروی بی حسی حساسیت دارد یا باردار است استفاده نشود. همچنین بر روی پوست آسیب دیده و ملتهب استفاده نشود. ترکیبات : 10% لیدوکا ...